Så här kan du ta bort svettlukt från kroppen och armhålorna

Svettlukt under armarna, som ofta kallas kroppsodör, är den naturliga lukt som produceras av människokroppen när svett och bakterier interagerar på hudens yta. Denna kroppsodör kan variera från person till person beroende på faktorer såsom genetik, kost och allmän hälsa. Svetten i sig luktar inte, men när bakterierna på vår hud bryter ner svett frigörs flyktiga beståndsdelar som kan orsaka en obehaglig lukt. 
 
Att ha en god personlig hygien genom att regelbundet duscha/bada, bära kläder som andas samt använda antiperspirant eller deodorant kan bidra till att effektivt minimera stark svettlukt under armarna.

Kroppsodör kan förekomma på olika delar av kroppen, men förknippas vanligtvis med följande områden på grund av deras högre koncentration av svettkörtlar:

1. Armhålan:
   Armhålorna är en av de främsta platserna för dålig kroppsodör eftersom de innehåller massor av svettkörtlar. När svett blandas med bakterier på hudens yta, kan det leda till en märkbar kroppsodör.
    
   
2. Ljumskområdet:
   De genitala och perianala områdena har också ett betydande antal svettkörtlar. Svett och bakterier kan kombineras i dessa regioner och leda till en distinkt kroppsodör.
    
   
3. Fötter:
   Fötter avger ofta dålig kroppsodör eftersom de har många svettkörtlar, särskilt på fotsulorna. När fötterna svettas och kommer i kontakt med fuktabsorberande skor eller strumpor, skapas en miljö som låter bakterier frodas och som orsakar illaluktande fotsvett.
    
   
4. Bröstkorg och rygg:
   Det finns svettkörtlar på bröstkorgen och ryggen och hos vissa personer, särskilt dem som ägnar sig åt fysisk aktivitet, kan dålig kroppslukt utvecklas på dessa områden.
    
   
5. Hår och hårbotten:
   Dålig lukt från hårbotten kan förekomma när svett blandas med oljor och hårprodukter. Det är inte lika vanligt som illaluktande svett i armhålan eller fotsvett, men kan vara märkbart i vissa fall.
    
   
6. Ansikte:
   Även om det inte är lika vanligt förekommande som hos andra områden kan ansiktssvett kombinerat med bakterier leda till dålig kroppslukt från ansiktet, särskilt i varma och fuktiga förhållanden.

Dålig kroppsodör, inklusive illaluktande svett i armhålan, orsakas huvudsakligen av interaktionen mellan svett och bakterier på huden. Här är sex vanliga orsaker:

För att undvika dålig kroppslukt och illaluktande svett i armhålan behöver man ha god hygien och göra vissa livsstilsval för att minimera svettning och bakterietillväxt. Här följer tio tips på hur du kan förebygga dålig kroppsodör och ta bort svettlukt:

1. Duscha regelbundet:
   Duscha varje dag och använd en mild, antibakteriell tvål. Rengör alla områden där du lätt svettas, inklusive armhålor, ljumske och fötter. Att duscha bidrar till att ta bort svettlukt och bakterier från hudens yta.
   
   
2. Använd antibakteriell tvål:
   Välj en tvål med antibakteriella egenskaper för att ytterligare minska antalet bakterier på din hud.
   
   
3. Raka eller trimma:
   Överväg att raka eller trimma områden med tät behåring, t.ex. under armarna. Hår kan ansamla svett eller bakterier och skapa en miljö där dålig kroppsodör kan utvecklas.
   
   
4. Håll dig återfuktad:
   Drick mycket vatten för att hålla kroppen återfuktad på rätt sätt. Att hålla sig återfuktad kan bidra till att reglera kroppstemperaturen och minska alltför stor svettning. Du rekommenderas att dricka 1,5–2 liter vatten per dag.
   
   
5. Välj tyger som andas:
   Bär kläder som är sydda av material som andas, till exempel bomull eller fuktavledande tyger. Sådana tyger låter luft cirkulera och bidrar till att motverka svettansamling. Om du använder sådana tyger när du sover kan de dessutom bidra till att minska dålig kroppsodör under natten. 
   
   
6. Ät nyttigt:
   Undvik starkt luktande livsmedel såsom vitlök, lök och kryddiga rätter, eftersom de kan bidra till din kroppsodör. Satsa på en balanserad kost med massor av frukt, grönsaker och fullkorn.
   
   
7. Begränsa ditt intag av koffein och alkohol:
   Koffein och alkohol få dig att svettas ännu mer, så försök att begränsa ditt intag av dessa drycker, särskilt när det är varmt ute.
   
   
8. Hantera din stress:
   Höga stressnivåer kan aktivera svettkörtlar. Använd dig av stressminskande tekniker såsom meditation, yoga eller djupandningsövningar.
   
   
9. Regelbunden träning:
   Ägna dig åt regelbunden fysisk aktivitet för att främja din hälsa i stort och minska din stress. Duscha och byt kläder genast efter träningen för att bli av med svett och bakterier.

Tänk på att svettlukt under armarna är naturligt och att det är normalt med en viss grad av kroppslukt. Men genom att följa dessa förebyggande åtgärder kan du i stor utsträckning hantera och förbättra din kroppslukt för att hålla dig fräsch och självsäker. 

Om du har ihållande eller allvarlig dålig kroppsodör och luktar svett trots deo och god hygien, bör du rådfråga din läkare.

Rakning eller trimning:
Om du har kroppsbehåring, överväg att raka bort eller trimma den efter behov. Hår kan ansamla svett och bakterier, vilket skapar en miljö där lukter kan utvecklas. Att avlägsna eller trimma kroppsbehåring kan bidra till att minska bakterietillväxt och förbättra effektiviteten för din deodorant eller antiperspirant. 

Applicera antiperspirant eller deodorant:
Applicera en antiperspirant eller deodorant för att bättre kontrollera din svett och kroppslukt. En antiperspirant bidrar till att minska svettproduktionen, medan en deodorant bidrar till att dölja och neutralisera lukt. NIVEA erbjuder ett urval av antiperspirant- och deodorantprodukter som tillhandahåller långvarigt skydd och en angenäm doft. NIVEA Black & White Original Spray passar alla hudtyper och är utvecklad för att ge 48-timmars skydd mot svett och kroppsodör, samtidigt som den vårdar din hud.

Kom ihåg att vi alla är olika, och därför behöver du kanske justera din rutin så att den passar just dina specifika behov och önskemål. NIVEA:s urval av kroppsvårdsprodukter är utformat för att hjälpa dig att hålla dig fräsch och självsäker under hela dagen.

• Vitlöks- eller löklukt:
  En ihållande vitlöks- eller löklukt kan vara kopplad till din kosthållning. Dessa livsmedel innehåller svavelföreningar som kan frigöras genom din svett och din andedräkt. För att motverka denna odör kan du fundera på att minska ditt intag av dessa livsmedel eller förbättra din munhygien.
  
  
• Sur eller ättiksliknande lukt:
  Om du märker att din kropp avger en sur eller ättiksliknande lukt, kan det vara ett tecken på stress och oro. Stress kan leda till överdriven svettning och förändra din kropps pH-nivåer, vilket resulterar i en distinkt lukt. Att införliva stressminskande tekniker såsom meditation eller yoga i din dagliga rutin kan bidra till att motverka denna lukt.
  
  
• Sötaktig eller fruktig lukt:
  Om du märker av en sötaktig eller fruktig lukt från din kropp, kan det indikera höga blodsockerhalter, vilket är ett vanligt symptom på diabetes. Regelbunden träning, en balanserad kost och övervakning av dina blodsockernivåer kan vara avgörande steg för att hantera denna lukt och bibehålla din hälsa i stort.
  
  
• Ammoniakliknande lukt:
  En ammoniakliknande lukt kan vara ett tecken på njurproblem, eftersom det kan indikera en ansamling av slaggprodukter i din kropp. Att hålla sig återfuktad och äta en kost med massor av njurvänliga livsmedel såsom bladgrönsaker och bär, kan bidra till att minska denna lukt och stärka njurfunktionen.
  
  
• Mustig lukt:
  En mustig eller mögelliknande lukt kan bero på alltför mycket fukt och otillräcklig torkning, som kan orsaka svamp- eller bakterietillväxt på huden. Mustig kroppsodör kan förebyggas genom att man torkar sig noga efter duschen/badet, använder fuktavledande kläder och vid behov applicerar krämer som motverkar svamp och bakterier för att bekämpa sådana dåliga kroppsodörer.
   
• Fiskliknande lukt:
  En fiskliknande lukt, särskilt hos kvinnor, kan vara förknippad med bakteriell vaginos, en vanlig vaginalinfektion. Att ha god underlivshygien, bära underkläder i bomull som andas och att söka medicinsk hjälp om den fiskliknande lukten inte försvinner, kan lösa detta problem.
  
  Kroppslukten varierar från person till person, och därför är det mycket viktigt att du är uppmärksam på förändringar hos dig själv. Att införliva dessa insikter i din kroppsvårdsrutin kan hjälpa dig att proaktivt hantera eventuella problem. Om du oroar dig för en plötslig förändring av din kroppslukt, rekommenderas du att uppsöka din läkare för att få råd.

Kvinnor

Kvinnor kan å andra sidan uppleva hormonella svängningar under menstruationscykler, graviditet eller klimakteriet, vilket kan påverka när och hur intensivt man svettas och hur stark kroppsodören är.

Oavsett kön kan god hygien och lämpliga produkter såsom antiperspiranter eller deodoranter hjälpa individer att hantera och minska sin kroppsodör på ett effektivt sätt.

Om du är på jakt efter en långvarig antiperspirant med en fräsch doft av sensuella blommor och saftiga bär ger NIVEA Fresh Sensation Antiperspirant ett pålitligt skydd i upp till 72 timmar. Den är utvecklad med en unik NIVEA INFINIFRESH-formula: den döljer inte bara kroppsodör utan eliminerar även effektivt bakterier innan den dåliga kroppsodören ens hinner uppstå.