Hur
behandlar man torra fötter
För att veta hur man behandlar torra fötter är det också bra att förstå vad som orsakar dem. Det finns många orsaker till torra fötter. Livsstil, näringsfattig kost, mycket promenader och träning eller en bristande fotvårdsrutin kan vara uppenbara faktorer. Starka tvålar, duschgeler, värme och fukt kan dessutom leda till torra, tjocka eller spruckna partier på fötterna. Torr hud på fötterna kan irritera, klia, kännas stram och ibland göra ont, men även om det är besvärligt är det sällan skadligt.
Följ NIVEA:s råd om hur du behandlar torra fötter, orsakerna till torr hud på fötterna och upplev äntligen lindring.
fötter så torra?
Din fot är också under konstant belastning hela dagen när vi står, går, tränar och bär upp hela kroppsvikten. Detta kan göra att hård, torr och förhårdnad hud bildas på tryckpunkterna, vilket är en av orsakerna till torr hud på fötterna. Det kan vara särskilt tydligt om du står på fötterna oftare än genomsnittet, tränar mycket eller startar ett nytt träningsprogram, vilket kan leda till att ömma och spruckna fötter utvecklas.
Det är viktigt att satsa på bra fotvård genom att applicera en återfuktande fotlotion. Försök att förebygga torra fötter och flagig hud snarare än att vänta med att behandla dem, så kan en fuktkräm varje kväll som rutin hjälpa mot torr hud på fötterna. Om du ändå får sprucken hud på fötterna kan du prova en närande lotion två gånger om dagen, en gång efter bad eller dusch och en gång före läggdags, för att återfukta torra fötter.
6 Orsaker Till
torra fötter
Fötterna kan vara benägna att bli torra och få utslag från vissa hudåkommor på grund av friktion från skor och strumpor, samt fötternas många svettkörtlar. Hudåkommor kan vara:
- Fotsvamp: en svampinfektion som kan uppstå om fötterna är fuktiga eller i svettiga strumpor under lång tid
- Eksem: en vanlig hudåkomma som orsakar kliande, torr hud som vid rivning blir flagig eller börjar fjälla
- Psoriasis: en autoimmun sjukdom där hudcellerna förökar sig snabbare än normalt. I stället för att lossna regelbundet som normala hudceller gör, byggs de upp på huden och skapar utslag och förändringar som kliar, gör ont och känns besvärande.
Om du tror att du upplever någon av dessa hudåkommor rekommenderar vi att du söker råd hos en dermatolog eller din vårdcentral.
Att vistas länge i solen kan torka ut fötterna. Fötterna är särskilt utsatta för solskador och UV-strålar, eftersom många glömmer att applicera solkräm där, men den tunna, känsliga huden på ovansidan av foten är särskilt exponerad för väder och vind. Nästa gång du tar på dig sandaler en solig dag, glöm inte att smörja in med solskydd.
Så Tar Du Hand Om
torra fötter
Med en bra hudvårdsrutin behöver det inte vara svårt att veta hur man behandlar torra fötter, och du kan hålla fötterna friska och i form.
En regelbunden rutin hjälper till att förebygga att ny torr hud på fötterna eller sprickor uppstår.
Bästa huskurerna för att bli av med torr hud på fötterna
När du tar hand om torr hud på fötterna är det viktigt att skapa en bra rutin som innehåller noggrann rengöring och återfuktning. Svett och smuts kan fastna i de döda hudcellerna, vilket drar till sig bakterier och lukt och kan förvärra torra fötter.
Här är en steg-för-steg-guide för hur du blir av med torr hud på fötterna och förebygger att den uppstår:
Rengör fötterna ordentligt med en återfuktande kroppstvätt eller duschgel för att behandla torra fötter. Det är viktigt att tvätta bort smuts, döda hudceller och bakterier som kan byggas upp. Gör det till en vana att tvätta fötterna varje dag i badet eller duschen och glöm inte mellan tårna. En återfuktande duschgel ger dubbla fördelar – den hjälper till att avlägsna döda hudceller och dagens smuts samtidigt som fötterna får en lugnande dos fukt som motverkar torrhet. För en djupare rengöring som verkligen kan mjuka upp torr hud på fötterna, prova ett fotbad varje vecka – eller ännu oftare.
Ett fotbad i ljummet vatten hjälper inte bara till att lösa upp torr hud, utan kan också förebygga torrhet genom att öka blodcirkulationen till fötterna. Fotbad kan vara extra bra för specifika fotproblem eftersom du kan tillsätta ingredienser som kan hjälpa, till exempel vinäger, Epsomsalt och eteriska oljor som pepparmynta eller lavendel.
Du behöver inte ett särskilt fotbad – en diskbalja fungerar fint. Fyll den med ljummet vatten och tillsätt valfri ingrediens. Bada fötterna i upp till 15–20 minuter (eller tills vattnet blir kallt).
Efter bad eller fotbad använder du en fotfil eller pimpsten för att försiktigt ta bort död hud från dina torra fötter och låta ny, mjukare hud komma fram. Blötlägg pimpstenen i ljummet vatten innan du använder den. Torka av foten och massera stenen över huden med mjuka, cirkulära rörelser i två till tre minuter och skölj sedan. När du är klar med att exfoliera den spruckna huden på fötterna är det bäst att använda en intensivt återfuktande lotion – den nya, mjukare huden absorberar fukt snabbare och bättre än torr hud. Vår NIVEA Repair & Care Body Lotion är särskilt skonsam mot exfolierade fötter som kan kännas lite känsligare än vanligt. Berikad med avokadoolja återfuktar den torr hud på fötterna och ger en smidig, återfuktad och välmående hud.
Vårt sortiment av NIVEA Body Lotions verkar i samspel med hudens mikrobiom – ett osynligt lager av bakterier på kroppen – och kan bidra till att upprätthålla och reparera hudens naturliga skyddsbarriär. De fungerar särskilt bra på fötterna eftersom de låser in fukt så att den inte avdunstar lika lätt, vilket gör fötterna mindre torra och mindre benägna att spricka. Smörj in fötter och vader med bodylotion efter dusch eller bad och massera in extra på hälarna och fotsulorna, som är mer utsatta för torrhet och sprickor.
Vissa rekommenderar honung som en naturlig huskur för torra fötter. Du kan använda den som skrubb efter ett fotbad – massera in på de områden som behöver extra omtanke. Alternativt kan du lägga en honungsmask över natten och skydda lakanen med strumpor.
Bästa Tipsen För
att motverka torr hud på fötterna
- Förebygg hellre än att behandla! Se till att du har en bra kost och hudvårdsrutin, eftersom det kan hjälpa till att motverka att huden torkar ut.
- Se till att du dricker tillräckligt med vatten – brist på vätska påverkar huden och kan särskilt göra huden på fötterna torr.
- Öka cirkulationen till fötterna genom att förbättra kosten, röra på dig mer, undvika rökning och förbättra benens position när du sitter.
- Använd en luftfuktare så att luften omkring dig inte blir för torr. Om luften blir för torr kan huden också torka ut, vilket orsakar torr hud på fötterna.
- Försök att duscha och bada i ljummet vatten i stället för hett. Om temperaturen är för hög leder det ofta till torr och öm hud.
- Använd produkter som är utformade för att återfukta huden och undvik produkter med för mycket etylalkohol.
Klåda? Försök att inte klia fötterna
Det kan vara frestande att klia på den flagiga huden på fötterna. Den kan klia och kännas obekväm, men att klia kan sprida bakterier och också leda till sprucken hud och små sår. När bakterier sprids kan det ge upphov till utslag, infektioner och ömma fötter. Applicera i stället en kall handduk för att lugna kliande fötter eller rengör, exfoliera och återfukta varsamt.
Torra fötter och val av strumpor
Strumpor som låter fötterna andas kan förebygga torra fötter och hjälpa till att behandla torr hud på fötterna. Bomullsstrumpor är lättare och svalare än syntetstrumpor och hjälper till att motverka fotlukt.