Vad orsakar tecken på
hudens åldrande och hur kan de hanteras?
Hudens första tecken på åldrande – vilka är de och hur kan de hanteras?
Hudens åldrande är oundvikligt över tid, men hur tydliga tecken på hudens åldrande blir beror både på biologiska och miljömässiga faktorer – vissa kan du påverka, andra inte1. Läs vidare för att lära dig mer om de första tecknen på åldrande hud, vad som orsakar dem, hur de kan hanteras och hur du kan hjälpa till att förhindra tidiga tecken på hudens åldrande.
Hudens åldrande är en naturlig process där huden med tiden gradvis förlorar elasticitet och fasthet. Vanliga tecken på åldrande hud är rynkor, pigmentfläckar och kråksparkar och annan kreppig hud. Andra tecken inkluderar tunnare hud och en ökad benägenhet att få blåmärken1.
Hudens åldrande påverkar hela kroppen, särskilt områden som ofta utsätts för solen, såsom ansikte, hals, axlar och armar2. På grund av förlust av elasticitet och upprepade veck i huden börjar tidiga tecken på hudens åldrande, som rynkor, ofta synas i ansiktet vid ögonens ytterkanter som kråksparkar eller vid mungiporna som nasolabiala veck, även kallade skrattrynkor3.
Vad orsakartecken på hudens åldrande?
Symtom på hudens åldrande orsakas av en kombination av både inre (intrinsiska) och yttre (extrinsiska) faktorer.
Intrinsiska faktorer är medfödda bidragande faktorer, till exempel genetisk predisposition. Andra inre faktorer som bidrar till tecken på hudens åldrande inkluderar:
- Minskad hudfasthet
Kollagen hjälper till att ge stöd och styrka åt huden. I åldrande hud minskar kollagenproduktionen och det kollagen som redan finns bryts ned snabbare4, vilket gör att huden förlorar en del av sin fasthet och bidrar till fina linjer och rynkor.
- Minskad hudelasticitet
Elastin är ett protein som hjälper huden att behålla sin elasticitet och förmåga att ”studsa tillbaka” efter att ha blivit uttänjd. Precis som kollagen minskar elastin i huden när vi blir äldre, vilket bidrar till att fina linjer och rynkor bildas5.
- Åldersrelaterad torr hud
Hudens talgkörtlar producerar mindre talg (olja) när vi åldras, vilket kan leda till torrhet och klåda från torr hud1. Torr hud kan också bidra till att tillfälliga fina linjer och rynkor blir mer synliga på grund av uttorkning6.
Extrinsiska faktorer är sådana som kommer utifrån. De kan förstärka och bidra till tecken på hudens åldrande, särskilt tidiga tecken orsakade av solen, så kallat fotoåldrande. Några yttre faktorer som bidrar till tecken på åldrande hud är:
- Överdriven solexponering:
Solsken är den främsta orsaken till hudens åldrande. Solens skadliga UV-strålar bidrar till fotoåldrande genom att orsaka skador på huden som kan påverka dess elasticitet och fasthet, vilket leder till att rynkor bildas7. Fotoåldrande kan också orsaka solinducerade pigmentfläckar på huden som ibland kallas åldersfläckar, eftersom de ofta blir mer framträdande efter 50-årsåldern8.
- Föroreningar:
Fria radikaler i luften kan skada huden, försvaga hudbarriären och minska hudens fuktnivå9.
- Rökning
Rökning kan påverka kollagenproduktionen i huden och bidra till att fina linjer och rynkor utvecklas i förtid3. Rökning kan också leda till rynkor runt munnen över tid, på grund av att läpparna upprepade gånger pressas samman när man röker.
Åldras fet hud långsammare?
När det gäller hudens åldrande kan fet hud upplevas mer ungdomlig än torr hud på vissa områden tack vare en högre koncentration av talgkörtlar, vilket kan ge huden ett mer ”plumpat” intryck. Det gäller dock inte alla hudområden, och solexponering ses som den primära faktorn bakom tidiga tecken på hudens åldrande oavsett hudtyp, och står för en stor del av de synliga förändringarna i huden.
När börjar huden visa tecken på åldrande?
Beroende på genetik, livsstilsval och omgivning varierar åldern när tecken på hudens åldrande börjar synas.
Eftersom kollagenproduktionen börjar minska redan från tidiga 20-årsåldern, ser vissa personer fina linjer och rynkor redan i mitten av 20-årsåldern, medan andra kanske inte lägger märke till synliga tecken på hudens åldrande förrän i 30-årsåldern eller senare3.
Kan man förebygga eller fördröja tecken på hudens åldrande?
Även om det inte går att helt förhindra alla tecken på hudens åldrande finns det åtgärder du kan ta för att hjälpa till att förebygga tidiga tecken på åldrande hud. Här är 5 sätt att hjälpa till att undvika tidig hudens åldrande:
- Använd solskydd
Eftersom UV-strålning är en ledande orsak till tidiga tecken på hudens åldrande är ett av de enklaste sätten att begränsa effekten att ta rätt solskyddsåtgärder, till exempel att applicera (och återapplicera enligt anvisningarna) ett bredspektrigt solskydd med SPF 30 eller högre på exponerade hudområden varje dag, bära skyddande kläder och undvika solen under dagens mest intensiva timmar.
- Rök inte – eller sluta om du redan röker
Rökning är ytterligare en riskfaktor för rynkor och tidiga tecken på hudens åldrande. Genom att undvika rökning kan du hjälpa till att undvika de tidiga ålderstecken som rökning kan orsaka10.
- Ha en hälsosam kost och träningsrutin
Att vara välnärd är viktigt för den allmänna hälsan, inklusive hudhälsan, och studier har visat att vissa typer av regelbunden konditionsträning också kan stödja hudens hälsa11. Vissa substanser, som alkohol, kan med tiden påverka huden negativt12, så rådgör gärna med en läkare om vilken kost, träning och livsstil som är hälsosammast för dig.
- Återfukta!
Precis som det är viktigt att hålla huden återfuktad utifrån, är det bra att dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa huden att hållas återfuktad inifrån. När kroppen är uttorkad kan det synas på huden i form av tillfälliga uttorkningslinjer13.
- Sov gott på natten
Kroppen arbetar med att reparera och återställa sina vävnader under sömnen, och det gäller även huden. Studier har visat att långvarig dålig sömn hänger samman med en ökning av intrinsiska tecken på hudens åldrande, inklusive en komprometterad hudbarriär, så gott om djup, återhämtande sömn är viktigt för att stödja huden och hjälpa till att undvika tidiga tecken på hudens åldrande14.
- Använd hudvårdsprodukter som är utvecklade för tidiga tecken på hudens åldrande
Genom att hålla huden återfuktad och använda hudvårdsprodukter som är speciellt utvecklade för att hjälpa till att reducera synligheten av tecken på hudens åldrande, såsom rynkor, fina linjer och pigmentfläckar, kan du stödja en mer ungdomlig hudton.
Hudvårdsprodukter som hjälper till att synligt minska tecken på hudens åldrande
Går det att helt vända hudens åldrande eller helt ta bort alla tecken på hudens åldrande? Tyvärr är svaret nej. Men det finns sätt att hjälpa till att minska synligheten av ålderstecken som fina linjer, rynkor och solinducerade pigmentfläckar genom din hudvårdsrutin.
NIVEA erbjuder flera hudvårdsprodukter som kan hjälpa till att minska synligheten av tecken på hudens åldrande, samtidigt som huden känns mjuk och återfuktad.
Stöd för synligt fastare hud med NIVEA Q10
Koenzym Q10 är en viktig naturlig antioxidant som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Huden bildar naturligt sitt eget Q10, men nivåerna minskar med tiden. Hudvårdsprodukter som innehåller Q10 kan hjälpa till att göra huden slätare och fastare och minska synligheten av fina linjer och rynkor.
NIVEA Q10-serien med huduppstramande produkter, berikad med Q10, hjälper till att stödja hudens elasticitet samtidigt som den ger fukt – för fastare hud på så lite som 2 veckor vid regelbunden användning två gånger dagligen.
NIVEA Skin Firming-produkter
med Q10 för fastare hud
NIVEA MENs Age Defense-serie är särskilt utvecklad för att möta de unika behoven hos mäns hud och bidra till en yngre hud
Efter rengöring av huden, applicera Anti-Age Power 2in1 Serum för att synligt reducera pigmentfläckar och jämna ut hudtonen. Detta lätta och snabbabsorberande serum med thiamidol® och hyaluronsyra är speciellt anpassat för mäns hud, ger 24h återfuktning och motverkar tecken på hudens åldrande genom att synligt minska djupa rynkor och reducera storlek och intensitet av pigmentfläckar vid regelbunden användning.
För daglig återfuktning med extra solskydd applicerar du NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Denna dagkräm har en skäggvänlig formula med solskydd som hjälper till att skydda mot skadliga UVA- och UVB-strålar* och den hjälper också till att synligt minska fina linjer och rynkor vid regelbunden användning. Broad Spectrum SPF30-solskydd hjälper till att skydda huden mot tidiga tecken på hudens åldrande orsakade av solen, och den lätta, icke-feta formulan ger 24 timmars återfuktning så att huden inte torkar ut.
*för solskydd, använd enligt anvisningarna
För kråksparkar och rynkor runt ögonen använder du NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Denna återfuktande ögonkräm ger 24 timmars fukt och minskar synligheten av puffighet under ögonen, samtidigt som den hjälper till att reducera synligheten av kråksparkar och mörka ringar under ögonen vid regelbunden användning. Perfekt för daglig användning, och speciellt utvecklad för män med känslig hud, så att huden runt ögonen ser yngre ut.
Åldras vackert med NIVEA hudvård
Hudens åldrande är en naturlig del av livet, men genom en kombination av solskydd, medvetna livsstilsval och stödjande hudvård kan yngre hudton kännas mer inom räckhåll. Utforska NIVEA Q10-produkter med huduppstramande effekt och NIVEA MEN Age Defense-produkterna för att hjälpa till att hantera tidiga tecken på hudens åldrande, som fina linjer och rynkor, och njut av återfuktad, fräsch hud.
