ORSAKER OCH ÅTGÄRDER OM DU SVETTAS MYCKET

Att bära löst sittande kläder (t.ex. stora T-shirts) kan bidra till att minimera tecknen på hyperhidros. Strumpor och svettband suger också upp fukt och kan enkelt bytas ut under dagen. Att välja kläder i material som andas såsom bomull i stället för material som inte andas kan också vara bra. Detta gäller även när du ska gå och lägga dig. Om du svettas mycket på natten, se till att alla dina sängkläder verkligen andas och öppna gärna ett fönster så att den svala nattluften kan cirkulera.

Att försöka hålla sig så sval som möjligt kan också bidra till att minska svettnivåerna. När det är riktigt varmt ute kan det hjälpa att ha en fläkt i närheten samt att undvika direkt solljus. Förvara dina hudvårdsprodukter i kylen så att de har en svalkande effekt när du applicerar dem på huden.

Att hålla sig borta från vissa livsmedel som du vet kan öka svettningsnivåerna är också klokt. Om du avstår från kryddstark mat (som vanligtvis innehåller kapsaicin) och alkohol kan det bidra till att hålla svettnivåerna i schack. Även koffein ökar svettning eftersom det påverkar våra binjurar. Det finns även vissa livsmedel som kan hjälpa mot att svettas mycket. Antioxidantrik olivolja och lugnande grönt te är bra att börja med.

Det är även smart att äta mindre måltider. Att äta mindre och oftare gör att din kropp inte behöver alstra lika mycket värme under matsmältningsprocessen.

Utöver de praktiska lösningarna finns det även receptfria lösningar mot svettning på apoteken. De flesta apotek säljer svettkuddar som placeras på extra svettiga ställen (t.ex. under armarna), erbjuder receptfria tabletter (som t.ex. salvia) och mycket kraftfulla antiperspirantprodukter.

Att uppgradera från en deodorant till en kraftfull antiperspirant är en enkel men effektiv åtgärd. Utforska vårt urval av NIVEA antiperspiranter för att hitta den produkt som passar just dig bäst.

Pröva en kraftfull antiperspirant såsom NIVEA Dry Comfort Spray, som är suverän när det gäller att maskera oönskad lukt i upp till 72 timmar.

Att använda en antiperspirant blockerar dina svettkanaler, vilket innebär att du svettas – men svetten når inte hudens yta. Deodoranter påverkar inte själva svettnivåerna, utan får dig bara att dofta godare.

Det kan dröja innan man märker effekterna av en bra antiperspirant. Vi rekommenderar att man applicerar antiperspirant på kvällen eftersom svettnivåerna tenderar att vara lägre då. Vi tenderar att svettas mindre på natten eftersom våra kroppar är mindre aktiva då, och därför är det den perfekta tiden för att låta ingredienserna påverka svettkanalerna och begränsa svettnivåerna.

Om du svettas mycket och det är svårt att hantera med praktiska åtgärder eller läkemedel finns det mer långsiktiga behandlingar mot överdriven svettning. Eftersom överdriven svettning kommer från dina svettkörtlar, kan de behandlas på medicinsk väg. Din läkare kan exempelvis behandla svettkörtlarna med jontofores – en svag elektrisk ström via en våt kudde som tillfälligt inaktiverar svettkörteln.