Vad är bra mot solbränna: Upptäck sex tips

Upptäck vad som är bra mot solbränna med sex tips. Lär dig mer om vanliga symptom, hur länge solbränna varar samt hur du lindrar smärta och läker din hud snabbt.

Innehåll i denna artikel:

Lästid: 5 minuter

Vad är solbränna och vad orsakar solbränna?
Sex vanliga symptom på solbränna som du bör hålla utkik efter
Vad gör jag om jag blivit solbränd?
Översikt över fakta
Så här undviker du solbränna
Sammanfattning
Vanliga frågor och svar

Solbränna uppstår när huden exponeras för alltför mycket sol, vilket får den att bli bränd. Detta gör vanligtvis huden röd, öm och ibland svullen. Det är viktigt av flera skäl att veta hur man vårdar sin solbränna. För det första hjälper det huden att läka snabbare och minskar perioden av obehag. Lämplig hudvård bidrar också till att minska risken för hudskada. Om man vet hur man behandlar solbränna bidrar det till att låta huden återhämta sig snabbare efter överdriven solexponering.

Vad är solbränna och vad orsakar solbränna?

Solbränna är en hudåkomma som uppträder när huden exponeras för allt för mycket ultraviolett strålning (UV) från solen eller artificiella källor som t.ex. solarier. Denna överdrivna exponering kan leda till inflammation eller skada på hudcellerna, som därefter kan få huden att börja fjälla. De två huvudtyper av UV-strålning som påverkar huden är UVA och UVB. UVB-strålar är den primära orsaken till solbränna, medan UVA-strålar kan orsaka långsiktig hudskada såsom fotoåldrande eller förtida åldrande

Människor som bränner sig lättare i solen har ofta följande gemensamt:

De tillbringar mycket tid utomhus utan solskydd: Vare sig man är på stranden, vandrar eller jobbar i trädgården, ökar långvarig vistelse utomhus utan adekvat skydd risken för solbränna. Det är viktigt att använda solskydd, hatt och skyddande kläder samt att uppsöka skugga närhelst man kan.
De har ljus eller känslig hud som lätt blir bränd: Människor med ljus hud har mindre melanin, det pigment som ger ett visst skydd mot UV-strålning. Detta gör dem känsligare för solbränna. Personer med känslig hud kan även reagera sämre på solexponering, även efter en kort tid.
De använder sig regelbundet av solarier eller sollampor: Solarier och sollampor avger UV-strålning, som kan orsaka hudskada och öka risken för solbränna. Att regelbundet använda sig av dessa konstgjorda metoder för att bli brun kan leda till progressiv hudskada och öka risken för att bränna sig.
De befinner sig vid reflekterande ytor såsom vatten, snö eller sand: Var försiktig i närheten av reflekterande ytor såsom vatten, snö eller sand, eftersom de intensifierar UV-exponeringen. Att simma, åka skidor eller ligga på stranden kan öka risken för solbränna p.g.a. dessa reflektioner. Dessutom kan långvarig exponering genom ett fönster leda till hudskada och i vissa fall även till solbränna, eftersom fönsterglaset inte blockerar UV-strålar helt och hållet.

Sex vanliga symptom på solbränna som du bör hålla utkik efter

Det är viktigt att lära sig att känna igen tecken på solbränna, så att du kan agera snabbt. Vanliga symptom inkluderar:

Rodnad: Huden blir synligt röd och känns varm vid beröring. Denna rodnad orsakas av ett ökat blodflöde till det berörda området när kroppen försöker reparera skadan.
Smärta: Det solbrända området blir ofta ömt och smärtar. Smärtan kan variera från ett milt obehag till allvarlig smärta, beroende på solbrännans omfattning.
Svullnad: Solbränna kan få huden att svullna och kännas stram. Svullnad är ett tecken på inflammation eftersom kroppen reagerar på hudskadan.
Blåsor: I mer allvarliga fall kan blåsor bildas på den solbrända huden. Dessa blåsor är fyllda med vätska och kan vara mycket smärtsamma. Det är viktigt att inte sticka hål på blåsorna, eftersom de bidrar till att skydda den underliggande huden under läkningsprocessen.
Hudavflagning: När huden läker, börjar den ofta flagna för att avlägsna de skadade cellerna. Detta är en normal del av läkningsprocessen, även om det kan orsaka klåda.
Influensaliknande symptom: I extrema fall kan solbränna orsaka systemiska symptom såsom huvudvärk, feber, frossa och utmattning. Dessa symptom indikerar en allvarligare reaktion och kan kräva läkarvård.

Behandla solbränna

Vad är bra mot solbränna och hur lindrar man solbränna?

Om du upptäcker att du har blivit solbränd, kan du genom att omedelbart vidta de rätta åtgärderna minska obehaget och påskynda läkningen. Gör så här:

Vistas inte i solen: Den första åtgärden är att inte vistas i solen för att slippa ytterligare skada. Uppsök skugga eller gå inomhus. Skydda den solbrända huden mot ytterligare solexponering.
Kyl ner huden: Ta en sval (inte iskall) dusch eller ett svalt bad för att lugna huden. Undvik heta bad och duschar eftersom varmt vatten kan irritera den solbrända huden ännu mer.
Kalla kompresser: Lägg kalla, fuktiga tygtrasor på de solbrända områdena i 10–15 minuter åt gången. Detta kan bidra till att minska värmen och smärtan. Placera dock inte is eller ispåsar på solbränd hud.
Håll dig återfuktad: Drick mycket vatten för att hjälpa din kropp att återhämta sig. Skadad hud släpper lättare igenom vattenånga, som då får det enklare att lämna kroppen.
Applicera fuktkräm: När huden väl har svalnat efter en sval dusch eller ett bad, applicera en mild återfuktningsprodukt eller after-sun-lotion för att hålla huden återfuktad och förebygga fjällning. Beroende på hur allvarlig din solbränna är, kan det vara tillrådligt att konsultera sjukvården innan du applicerar några produkter på huden.
Överväg att söka medicinsk hjälp: Om du har smärtor, kan receptfria smärtstillande tabletter från apoteket vara till hjälp. Vid allvarliga symptom såsom stora blåsor, extrem smärta, tecken på infektion eller feber, bör du omedelbart söka läkarhjälp.

Att vidta dessa steg kan hjälpa dig att hantera symptom på solbränna och främja en snabbare läkning. Om du drabbas av allvarliga symptom såsom stora blåsor, extrem smärta eller tecken på infektion, uppsök genast läkare.

återfuktningsprodukter

Översikt över fakta

Vad är bra mot solbränna?

Orsaker till solbränna: UV-strålar som skadar hudcellerna och leder till rodnad, smärta och svullnad.

Riskfaktorer: Högre risk för solbränna inkluderar att vistas utomhus utan solskydd, att ha ljus hud, använda solarier eller att vistas nära reflekterande ytor såsom vatten eller snö.

Viktiga symptom: Var uppmärksam på rodnad, smärta, svullnad, blåsor, hudavflagning och influensaliknande symptom för att kunna agera snabbt.

Behandlingstips: Vistas inte i solen, svalka din hud, använd after-sun-produkter och drick tillräckligt mycket vatten för att hålla dig återfuktad. Om blåsor dyker upp, stick inte hål på dem. Om blåsorna är allvarliga, eller om du drabbas av andra allvarliga symptom, uppsök läkare.

Förebygga solbränna

Så här undviker du solbränna

Att undvika solbränna handlar helt och hållet om att skydda din hud mot överdriven solexponering. Här följer några enkla steg som hjälper dig att hålla dig på den säkra sidan:

kvinna som applicerar NIVEA SUN UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Kolla UV-indexet:

UV-indexet mäter hur starka solens UV-strålar är under en specifik dag. Kolla upp UV-indexet innan du går utomhus. Ett högre tal innebär större risk för solbränna, så var extra försiktig under sådana dagar.

Använd solskydd:

Applicera ett bredspektrumssolskydd med minst SPF 30. Täck all exponerad hud, inklusive dina öron, hals och fötter. Applicera solskyddet på nytt varannan timme, eller ännu oftare om du simmar eller svettas. Utforska NIVEA Protect & Moisture Sun Spray SPF 30 som både erbjuder omedelbart UV-skydd och håller huden återfuktad i 48 timmar*

^{*Instrumentellt test, 50 frivilliga}

Applicera solskyddet på rätt sätt:

använd omkring 35 ml (motsvarande sju teskedar, en för varje område av kroppen) solkräm för hela kroppen. Missa inte de där ofta förbisedda områdena som exempelvis nacken, ovandelen av öronen och benan i ditt hår.

Uppsök skugga:

Håll dig i skuggan så mycket som möjligt, särskilt under dagens hetaste timmar från 10.00 till 16.00. Då är solens strålar som starkast.

Använd extra skydd för känsliga områden:

Ansiktet är ett av de mest exponerade områdena och kan lätt bli solbränt. Använd solskydd med högre SPF på dessa områden, som till exempel NIVEA SUN UV Face Invisible Daily Fluid SPF 50+, som är särskilt utvecklad för känslig hud. Denna produkt skyddar huden utifrån mot UVA-/UVB-strålar och effekterna av synligt högenergiljus, som orsakar hudskada och förtida åldrande.
Det är viktigt att använda läppbalsam, inte bara för att återfukta läpparna utan även för att skapa ett skyddande lager mot miljömässiga faktorer såsom UV-strålar. Överväg att använda Sun Protect Lip Balm eller Hydro Care Lip Balm med SPF 15 för att både återfukta läpparna och ge dem ett lätt skydd mot UV-strålning.

Andra tips för att undvika att förvärra solbränna

Undvik vissa produkter: Undvik produkter med petroleumgel eller med hög fetthalt, eftersom de kan hålla kvar värme och förvärra solbränna.
Undvik tajta kläder: Använd löst sittande, mjuka kläder för att undvika att irritera de solbrända områdena.

Sammanfattning

Solbränna är resultatet av överexponering för UV-strålning och kan orsaka rodnad, ömhet och svullnad. Korrekt hudvård hjälper huden att läka snabbare och bidrar till att minska risken för hudskada. Effektiv hudvård handlar om att svalka huden, använda en after-sun-återfuktningsprodukt och dricka mycket vatten för att hålla sig återfuktad. Undvik solbränna genom att regelbundet applicera solskydd, uppsöka skugga och bära skyddande kläder.

Vanliga frågor och svar

Vad är bra mot solbränna?

Vistas inte i solen, svalka din hud med en ljummen dusch och applicera en after-sun-återfuktningsprodukt. Konsultera en läkare om du drabbas av allvarlig smärta, omfattande blåsor eller feber.

Hur länge varar solbrännan?

Solbränna håller vanligtvis i sig 3 till 5 dagar, medan allvarligare fall kan ta 1–2 veckor att läka.

Hur får man bort solbränna?

Det första steget är att svalka huden genom att duscha eller bada. Det är även viktigt att vårda huden genom att använda en uppfriskande aloe vera-baserad after-sun-lotion och att dricka tillräckligt mycket vätska för att hålla sig återfuktad, vilket kan bidra till att läka huden.

Hur kan jag snabbt bli av med solbränna?

Den tid det tar att återhämta sig efter att ha blivit solbränd beror på solbrännans allvarsgrad och hur den har behandlats. Svalka huden omedelbart, applicera en återfuktningsprodukt och drick mycket vatten för att påskynda läkningen. Vid allvarliga symptom, uppsök läkare för att få lämplig medicinsk vård.

Hur kan jag förhindra att solbränd hud börjar fjälla?

Hudens reaktion beror främst på hur allvarlig solbrännan är. Även om den bästa metoden är att förebygga med hjälp av lämpligt solskydd, kan man minska risken för fjällande hud med regelbunden återfuktning med kosmetiska produkter. Allvarligare fall kan behöva behandlas av läkare.