Solskydd är viktigt för att bevara en hud som ser hälsosam ut och för att förebygga skador på sikt. Långvarig solexponering kan orsaka solbränna, förtidigt åldrande och ökad risk för hudskador. Solkräm spelar en nyckelroll genom att skydda huden mot skadlig UV-strålning, och SPF är en viktig faktor när du väljer rätt skydd.
Vad Står
SPF för?
I praktiken kan det se annorlunda ut, eftersom hur länge en solkräm är effektiv beror på flera faktorer – till exempel mängden du applicerar, UV-index och om huden svettas eller om du badar. SPF-värdet ska därför ses som en vägledning, och solkräm behöver återappliceras regelbundet.
Skillnaden Mellan
SPF-nivåer
Skillnaden mellan SPF-nivåer ligger i hur mycket skydd mot UVB-strålar de ger.
- SPF 15 blockerar cirka 93 % av UVB-strålarna
- SPF 30 blockerar cirka 97 % av UVB-strålarna
- SPF 50 blockerar cirka 98 % av UVB-strålarna
SPF fastställs genom att jämföra hur lång tid det tar innan rodnad (erytem) uppstår på oskyddad hud som utsätts för en viss dos UV-strålning, med hur lång tid det tar utan skydd. I teorin skulle därför en solkräm med SPF 30 ge ett skydd som varar 30 gånger längre än samma exponering utan skydd. I praktiken kan det se annorlunda ut, eftersom hur länge en solkräm är effektiv beror på flera faktorer – till exempel mängden som appliceras, UV-index och om huden svettas eller om du badar. SPF-värdet ska därför ses som en vägledning, och solkräm behöver återappliceras regelbundet.
Så Applicerar Du
SPF på rätt sätt
Det är avgörande att applicera solkräm på rätt sätt för att få maximalt UV-skydd. Även den mest effektiva solkrämen fungerar inte om den inte appliceras ordentligt.
Solkräm ska appliceras rikligt på alla oskyddade områden. Mängden SPF som behövs varierar med ålder:
- Under 3 år: Undvik så långt det går att exponera bebisar och små barn för solen genom att hålla dem i skuggan och använda skyddande kläder, hatt, solglasögon och parasoll, eftersom deras hud är mycket ömtålig och mer sårbar för UV-skador. På oskyddade områden som utsätts för indirekt sol, använd minst 5–10 ml för bebisar från 6 månaders ålder.
- Barn (3–5 år): Minst 10–15 ml. För mer information om hur du väljer rätt solskydd för barn, läs NIVEA:s solskyddsguide för barn.
- Barn (5–10 år): Behöver minst 15–20 ml för heltäckande skydd.
- Vuxna och barn över 10 år: Behöver minst 30–40 ml för hela kroppen.
Hur Länge Håller Spf 50 Och
hur ofta ska man återapplicera solkräm?
Effekten av solkräm minskar över tid, särskilt vid kontakt med vatten, svett eller när du torkar dig med handduk. Dessutom gäller att ju lägre SPF och ju längre tid som gått sedan applicering, desto färre UVB-strålar filtreras.
Oavsett vilken SPF-nivå du använder bör du återapplicera varannan timme för att behålla optimalt skydd. Om du badar, svettas eller torkar dig kommer skyddet att minska snabbare, vilket kräver tätare återapplicering. Kontrollera alltid märkningen för vattenresistens för vägledning vid vattenaktiviteter. Regelbunden återapplicering säkerställer ett kontinuerligt skydd under dagen.
Vad Är Spf (Solskyddsfaktor) Och
hur ofta ska den appliceras
Applicering:
Solkräm bör återappliceras varannan timme, eller oftare om du badar eller svettas.
Vad är SPF:
SPF står för Sun Protection Factor och anger nivån av skydd solkräm ger mot UVB-strålar.
SPF-nivåer:
SPF 15 blockerar cirka 93 % av UVB-strålarna
SPF 30 blockerar cirka 97 % av UVB-strålarna.
SPF 50 blockerar cirka 98 % av UVB-strålarna.
Skydd Med Solskyddsfaktor
för ansiktet
Ansiktet är mycket exponerat för UV-strålar, därför är daglig applicering av SPF viktig för att förebygga solskador och förtidigt åldrande. SPF 50 ger ett högre skydd, men lägre SPF kan fungera vid mindre intensiv exponering om du applicerar och återapplicerar korrekt.
Applicera solkräm som sista steget i din hudvårdsrutin och innan du lägger makeup. Täck ansikte, hals och övre delen av bröstkorgen. Återfuktande dagkrämer med SPF kan vara ett smidigt sätt att få in solskydd i rutinen.
Många makeup-produkter innehåller numera SPF, men de appliceras oftast inte i tillräcklig mängd för att ge ett fullgott skydd. Det är därför viktigt att du ändå använder tillräckligt med solkräm för optimalt skydd.
För extra bekvämlighet erbjuder NIVEA 2in1 Prime UV Serum omedelbart SPF 50+ och en jämn, mjuk känsla i en lätt, parfymfri formula. Berikat med Hyaluron för att återfukta de övre hudlagren och Licochalcone A för att stödja hudens egna försvar (in vitro-testad), kan detta serum bidra till att motverka solorsakat förtida åldrande och samtidigt ge en hud som ser hälsosam ut. Det absorberas snabbt utan att kännas fett och ger ett smidigt dagligt solskydd.
Den smidiga pumpdispensern gör appliceringen enkel. Den smarta 2‑i‑1-effekten skyddar och jämnar ut, vilket passar en aktiv vardag. Den fungerar bra som den är eller som primer under makeup och ger långvarig återfuktning och skydd för en hud som ser hälsosam ut och känns mjuk.
Skydd Med Solskyddsfaktor
för kroppen
Välj
rätt solskyddsfaktor för din hud
När du väljer solkräm är det viktigt att välja en nivå av solskyddsfaktor som passar din hudtyp, miljön och den aktivitet du ska göra.
- Ljusare Hudtoner:För ljus hud rekommenderas SPF 50+, eftersom ljus hud har lägre nivåer av melanin och därför lättare bränns och skadas.
- Mörkare Hudtoner:För mörkare hudtoner är SPF 30+ oftast tillräckligt eftersom melanin ger ett visst naturligt UV-skydd. Det tar dock inte bort risken för solbränna, hyperpigmentering eller hudskador, så daglig applicering av SPF är fortfarande viktig. I vissa fall kan SPF 50 vara att föredra, särskilt för ansiktet vid hög exponering eller vid hyperpigmentering.
- Fet Hud:För fet hud är det bra med en lätt, mattande solkräm som inte täpper till porerna eller känns fet. Solskydd i fluid- eller gelform ger ofta en mindre oljig känsla än krämer. Leta efter ultralätta produkter och ingredienser som till exempel niacinamid som kan hjälpa till att absorbera överskottsfett och motverka blemmor.
- Känslig Hud:Välj solkrämer som är särskilt framtagna för känslig hud och dermatologiskt testade. Parfymfria varianter utan etylalkohol och med märkning för känslig hud kan minska risken för rodnad och obehag.
- Torr Hud:Torr hud mår bra av återfuktande solkrämer som är berikade med till exempel hyaluronsyra, glycerin eller ceramider. De hjälper till att kapsla in fukt samtidigt som de skyddar mot UV-strålar. Många dagkrämer med SPF ger både solskydd och återfuktning, vilket motverkar torrhet och fjällning vid långvarig solexponering.
Vad Är Skillnaden?
Skyddsnivåer över SPF 50 ger endast marginellt mer skydd, och ingen SPF ger 100 % skydd. I de flesta situationer räcker SPF 30 om du applicerar korrekt och återapplicerar regelbundet. SPF 50 är dock ett säkrare val för ljus hud eller vid kraftig exponering. För ett pålitligt skydd kan du prova vår NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 Lotion.
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ ger skydd mot både UVA- och UVB-strålar och kan hjälpa till att förebygga solbränna och förtidigt åldrande. Formulan innehåller vitamin E och vitamin C med antioxidativa egenskaper samt Hyaluron som kan hjälpa huden att bevara fukt. Sprayen skyddar mot skadliga UV-strålar och håller huden återfuktad i upp till 48 timmar* och lämnar ingen vit hinna.
Med en vattenresistent formula passar den bra för utomhusaktiviteter – kom bara ihåg att återapplicera regelbundet, särskilt efter bad eller när du svettas. Huden känns mjuk, slät och omhändertagen samtidigt som du behåller ett effektivt solskydd. Passar de flesta hudtyper och är dermatologiskt testad för hudvänlighet.
*Instrumentell utvärdering, 35 kvinnor, 2022
Sammanfattning
SPF mäter hur effektivt solkräm skyddar huden mot UVB-strålar. Ju högre SPF, desto mer skydd – men att återapplicera varannan timme är avgörande för att behålla solskyddet. Applicera rikligt och jämnt, och kom ihåg att återapplicera efter bad eller svett för ett jämnt skydd under dagen.