Klimakteriet
hudvårdsguide
Det går inte att komma ifrån att klimakteriet innebär en hel del utmaningar, och många gäller huden. Från värmevallningar till nattliga svettningar – huden går igenom mycket under klimakteriet. Som tur är finns det några enkla saker du kan göra som kan lindra de här hudvårdsproblemen.
1. Acceptera att huden genomgår naturliga förändringar och i de flesta fall inte behöver orsaka större oro.
2. Hitta en skonsam rengöring anpassad efter din hudtyp – en som inte tar bort hudens naturliga oljor.
3. Använd ett återfuktande serum eller en kräm som kan hjälpa mot torrhet och minskad elasticitet.
4. Skydda huden mot solen med solskydd med SPF 30 eller högre.
5. Var varsam mot huden – läs alltid produktanvisningarna så att du använder dem på rätt sätt, vilket hjälper till att vårda huden och undvika skador.
Klimakteriet kan ge olika förändringar i huden, från torrhet och färgförändringar till rynkor, pigmentfläckar och akne. Nedan kan du läsa om de vanligaste hudvårdsproblemen under klimakteriet och få råd om hur du kan hantera dem.
Klimakteriet och torr hud
Under klimakteriet blir huden ofta torr på grund av minskade hormonnivåer, framför allt östrogen. Östrogen stimulerar produktionen av kollagen och naturliga oljor, vilket hjälper huden att hålla sig naturligt återfuktad.
När östrogennivåerna sjunker minskar hudens naturliga förmåga att återfukta sig själv. För att hålla huden mjuk och smidig är det bra att återfukta regelbundet och använda återfuktande serum på områden som behöver extra omsorg.
Pigmentfläckar är områden med mörkare hud som oftast uppstår i ansiktet men kan förekomma på andra delar av kroppen. De är vanliga under klimakteriet på grund av hormonella svängningar, särskilt ökad melaninproduktion.
Om pigmentfläckar i klimakteriet oroar dig kan serien NIVEA Cellular LUMINOUS630 vara något för dig. Den patenterade ingrediensen Thiamidol kan hjälpa till att reducera synligheten av befintliga fläckar och samtidigt balansera ny melaninproduktion, vilket kan förebygga att nya fläckar uppstår och bidra till en jämnare hudton.
Klimakteriet och stickande, kliande hud
Ett vanligt, men besvärligt, hudvårdsproblem under klimakteriet är stickande, kliande hud, vilket ofta hänger ihop med lägre produktion av kollagen och naturliga oljor. Det kan uppstå över stora hudområden och variera i intensitet, vilket ibland leder till hudutslag i klimakteriet. Som tur är kan du motverka det genom att återfukta huden med en skonsam lotion eller kräm som lugnar och minskar irritation.
Kraftig svettning är vanligt i klimakteriet, oavsett om det handlar om värmevallningar eller nattliga svettningar, och är oftast inget att oroa sig för. Det beror på förändrade hormonnivåer som påverkar kroppens temperaturreglering.
För att lindra besvären utan att irritera huden kan du välja en effektiv antiperspirant som samtidigt är skonsam. Tänk på att svettning också ofta kan leda till förstorade porer, fetare hud och utbrott.
Klimakteriet och akne
Det är inte ovanligt att akne förvärras under klimakteriet när hormonerna svänger.
Om du upplever fler utbrott är det bra att hålla dessa områden rena.
Eftersom ökad svettning ofta leder till förstorade porer och fetare hud kan det vara hjälpsamt att rengöra huden oftare för att försöka förebygga utbrott. Välj en skonsam rengöring som inte avlägsnar hudens naturliga oljor, eftersom det kan orsaka ytterligare torrhet.
Minskad elasticitet under klimakteriet beror på att nivåerna av kollagen sjunker. Kollagen är ett viktigt protein som ger huden struktur och stöd, vilket gör att den upplevs fyllig och fast. För att stödja hudens kollagennivåer kan du addera produkter med kollagen i din hudvårdsrutin.
Ingredienser För
hud i klimakteriet
Koenzym Q10 (CoQ10) finns i alla kroppens celler och är nödvändigt för energiproduktionen. Det är särskilt bra för hud i klimakteriet eftersom det bidrar med viktig energi för hudens naturliga funktioner, som återhämtning och reparation. Med åldern minskar Q10‑nivåerna, vilket gör huden mer mottaglig för stress, skador, fina linjer och rynkor.
NIVEA Q10 innehåller koenzym Q10 som är 100 % identiskt med det Q10 som huden själv producerar. Det stärker hudens eget anti‑age‑försvar så att linjer och rynkor syns mindre och huden får intensiv återfuktning.
Bakuchiol är en kraftfull antioxidant som kan bidra till att minska tecken på åldrande och ge huden mer lyster, tillsammans med många andra fördelar. Produkter med bakuchiol kan påskynda cellförnyelsen och öka produktionen av kollagen i huden. Den kan också minska synligheten av pigmentfläckar och aknesymtom genom att motverka effekten av fria radikaler, till exempel från föroreningar och solskador.
Hyaluronsyra är en utmärkt ingrediens mot torr hud i klimakteriet, liksom mot fina linjer och rynkor. Genom att binda vatten under hudens yta skapas en fyllig effekt. Detta hjälper till att släta ut huden och få den att se mer ungdomlig ut. Prova att addera ett serum med hyaluronsyra i din hudvårdsrutin för att rikta in dig på särskilt torra områden.
Folsyra hjälper huden att producera mer kollagen och bevara fukten genom att stödja hudens naturliga barriär. Den kan också förbättra huden och minska ojämnheter genom att stimulera ny celltillväxt och passar alla hudtyper.
Vitamin B9, som är aktivt i folsyra, kan dessutom hjälpa vid pigmentfläckar som uppstår som ett symptom på folatbrist. För att stödja hudens folatnivåer, leta efter vitamin B9 eller folsyra i krämer eller serum.
Hudvårdsprodukter Med
bakuchiol, hyaluronsyra och folsyra
NIVEA Cellular Expert-sortimentet är NIVEA:s premiumserie inom anti‑age som använder dessa ingredienser för att ge volym, stadga och fyllighet åt huden. Med kraftfulla anti‑age‑aktiva ämnen arbetar produkterna i harmoni med huden för att återställa dess lyster.
Cellular Expert-sortimentet består av både NIVEA Expert Filler och NIVEA Expert Lift. NIVEA Expert Filler använder folsyra och hyaluronsyra för en extra uppstramande, återvolymiserande och rynkfyllande effekt. NIVEA Expert Lift använder bakuchiol tillsammans med hyaluronsyra för att stödja hudens kollagenproduktion, vilket kan minska slapphet och förlust av kontur.
Enkel 4-Stegs
hudvårdsrutin för klimakteriet
Att applicera en ögonkräm kan hjälpa till att revitalisera den känsliga huden runt ögonen och minska rynkor.
- Rengöring
Varje hudvårdsrutin bör börja med en rengöring, och en rutin anpassad för hud i klimakteriet är inget undantag. Det hjälper till att avlägsna orenheter och talg som kan leda till utbrott. Välj en skonsam rengöring för att undvika onödig irritation och som inte tar bort hudens naturliga oljor.
- SerumEtt serum kan fokusera på områden som behöver extra omsorg, till exempel uttalad torrhet eller minskad elasticitet. Se till att känna till de aktiva ingredienserna och deras fördelar, så att du väljer det serum som passar din hud bäst.
- Behandlingar Och Ögonvård
Ge ögonen den uppmärksamhet de förtjänar genom att ta hand om huden runt omkring. Att applicera en Länkögonkräm kan hjälpa till att revitalisera den känsliga huden och minska rynkor. Andra behandlingar kan vara riktade rynkfyllare, som NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Power Expert Targeted Wrinkle Filler Serum, för att fokusera på specifika behov.
- ÅterfuktaAtt applicera fukt hjälper till att skydda hudens barriär och förbereda huden för dagen, samtidigt som aktiva ingredienser kan ge ytterligare fördelar. Eftersom torr och kliande hud är vanligt under klimakteriet är det bra att välja en fuktkräm som lugnar och håller huden återfuktad. För en välvårdad hud, dag som natt, se till att använda både en återfuktande dagkräm och en nattkräm.
- Spf
Solskydd är ett viktigt sista steg i hudvårdsrutinen för att skydda huden mot skadliga UV‑strålar under dagen. När hudens barriär blir tunnare med åldern blir den mer känslig för solskador, vilket gör SPF ännu viktigare för huden. Det rekommenderas att använda SPF 30+.