Vad är epigenetik?
Hur det fungerar och påverkar din hud
6 epigenetiska faktorer och
deras påverkan på huden
Epigenetiska förändringar, som påverkar hur gener uttrycks i huden, kan påverkas av miljö- och livsstilsfaktorer. Det kan i sin tur påverka hudens förmåga att förnya sig, hantera inflammation och stödja kollagenproduktionen. Med tiden kan dessa processer påverka hudens allmänna utseende och kondition. Vardagliga yttre faktorer, som UV-exponering, föroreningar och levnadsvanor, kan påverka genuttryck och därigenom påverka huden på sikt.
- UV-exponering och hudens åldrande:
Det är välkänt att UV-strålar kan orsaka oxidativ stress, inflammatoriska reaktioner, DNA-skador och försämrade immunsvar. De kan också utlösa epigenetiska förändringar³. Alla dessa effekter kan påskynda hudens åldrande och leda till exempelvis rynkor och bruna fläckar. Solskydd kan hjälpa till att skydda huden mot dessa förändringar och bidra till att bromsa processen med förtida hudåldrande som orsakas av UV-strålning.
- Föroreningar och inflammation:
Föroreningar kan orsaka inflammation och oxidativ stress⁴, vilket i sin tur kan leda till epigenetiska förändringar som ökar kollagennedbrytningen. Regelbunden rengöring och ett intag av antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden mot vissa av dessa effekter.
- Kost och hudens utseende:
Mat som är rik på antioxidanter hjälper till att skydda huden mot oxidativ stress, medan en näringsfattig kost kan trigga inflammation och hudskador. Oxidativ stress och inflammation kan främja epigenetiska förändringar⁵ och bidra till hudens åldrande. En balanserad kost kan hjälpa till att bevara en hud som ser frisk ut.
- Stress och hudkänslighet:
Kronisk stress kan aktivera vissa gener som ger upphov till inflammation, vilket i sin tur kan leda till utbrott och torrhet. Att hantera stress hjälper till att hålla huden lugn och i balans.
- Sömn och hudens återhämtning:
För lite sömn stör hudens naturliga reparationsprocesser⁶, medan 7–9 timmars kvalitetssömn kan hjälpa till att stödja cellernas regeneration och läkning. Tillräckligt med vila är viktigt för att bevara en hud som ser frisk ut.
- Träning och kollagenproduktion:
Träning ökar blodcirkulationen och aktiverar gener som främjar kollagenproduktion⁷, vilket hjälper huden att behålla fasthet och elasticitet. Regelbunden motion kan därför bidra till en hud som ser ungdomlig ut.
4 sätt att stödja
en hud som ser hälsosam ut
För att huden ska se frisk ut är det viktigt att stödja de naturliga processer som pågår i kroppen. Här är några allmänna tips som kan förbättra hudens utseende och samtidigt påverka epigenetiska förändringar.
- Ät en balanserad kost:
Att äta mat full av vitaminer och antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden och minska stress på cellerna genom att motverka fria radikaler som orsakar skador⁸.
- Sov tillräckligt:
Sömn är avgörande för hudens reparationsprocesser. När du vilar arbetar huden med att reparera skador och förnya sig⁶. Sikta på 7–9 timmars kvalitetssömn varje natt för att stödja denna naturliga läkning och bevara en hud som ser frisk och strålande ut.
- Skydda huden från solen:
UV-strålar kan skada huden över tid och leda till rynkor eller solbränna⁹. Att använda solkräm hjälper till att skydda huden och hålla den bättre skyddad mot dessa skador.
- Hantera stress:
Stress kan bidra till utbrott eller göra att tecken på åldrande syns snabbare¹⁰. Avslappning genom till exempel meditation eller egen tid hjälper till att hålla huden lugn och klar.
Så inkluderar du Epicelline i
din hudvårdsrutin
1. Rengöring:
Börja med en skonsam, icke-uttorkande rengöring för att ta bort smuts, olja och föroreningar från hudytan. Föroreningar och miljögifter kan orsaka oxidativ stress och inflammation, vilket kan ha en negativ epigenetisk effekt på huden och bidra till förtida åldrande. Om du hoppar över rengöringen kan det också öka risken för att ojämnheter uppstår. En bra rengöring tar bort dessa orenheter utan att störa hudens naturliga fuktbarriär och ser till att huden är ren och redo att ta till sig nästa steg i rutinen.
Upptäck NIVEAs sortiment av rengöringsprodukter, som är utformade för att passa alla hudtyper. Från milda micellärvatten till porförfinande rengöringar – NIVEA erbjuder ett brett utbud av produkter för att rengöra och fräscha upp din hud.
Utforska NIVEA ansiktsrengöring >
2. Ansiktsvatten:
Efter rengöring kan du använda ansiktsvatten för att hjälpa till att återställa hudens pH-balans och säkerställa att eventuella rester av orenheter tas bort. Ansiktsvatten hjälper till att fräscha upp huden och förbereda den för kommande steg i hudvårdsrutinen. Vissa ansiktsvatten innehåller ingredienser som trollhassel, aloe vera eller rosenvatten som har lugnande egenskaper. Efter rengöring kan du använda ansiktsvatten för att hjälpa till att återställa hudens pH-balans och säkerställa att eventuella rester av orenheter tas bort. Ansiktsvatten hjälper till att fräscha upp huden och förbereda den för kommande steg i hudvårdsrutinen. Vissa ansiktsvatten innehåller ingredienser som trollhassel, aloe vera eller rosenvatten med lugnande egenskaper.
Utforska NIVEAs sortiment av ansiktsvatten, framtaget för att balansera och fräscha upp din hud. Oavsett om du vill förfina porer, återfukta eller pigga upp huden erbjuder NIVEA ett urval ansiktsvatten som kompletterar din hudvårdsrutin och lämnar huden fräsch och föryngrad.
3. Cellular Epigenetics Age Rewind Serum Epicelline ™:
Ett högpresterande serum är nyckeln till att rikta in sig på specifika hudbekymmer och stödja förnyelsen på cellnivå. Cellular Epigenetics Age Rewind Serum Epicelline ™ är ett innovativt, epigenetiskt ansiktsserum med den banbrytande ingrediensen Epicelline®, som hjälper till att återaktivera hudcellernas ungdomliga funktioner. Serumet innehåller också tre typer av hyaluronsyra för att kapsla in fukt och ge en plumpande effekt som slätar ut rynkor. Med sin Age Clock Technology® motverkar det effektivt 10 synliga tecken på åldrande och ger en fastare, jämnare och mer strålande hud (in vitro).
4. Cellular Epigenetics Age Rewind Eye Serum:
Det känsliga området runt ögonen är ofta ett av de första ställen där tecken på åldrande blir synliga, vilket gör ett målinriktat ögonserum till ett viktigt steg i din hudvårdsrutin. Cellular Epigenetics Age Rewind Eye Serum är ett innovativt, epigenetiskt ögonserum berikat med Epicelline-X®, en banbrytande ingrediens inspirerad av epigenetisk forskning, kombinerat med tripeptider och hyaluronsyra. Serumet hjälper till att motverka 4 ålderstecken runt ögonen – kråksparkar, mimiklinjer, förlust av fasthet och en matt, trött look – på bara 2 veckor (klinisk studie, 41 kvinnor, 2025). Med Cryo Technology ger formulan en kylande känsla på upp till 3 °C* som kan bidra till att minska intrycket av svullnad. Den ultralätta, snabbabsorberande formulan passar bra under både ögonkräm och smink och lämnar ögonområdet fastare, fräschare och mer utvilat.**
*Instrumentellt test, 2 minuter efter applicering, 23 deltagare.
** Klinisk studie, 41 kvinnor, 2025.
5. Fuktkräm:
En fuktkräm hjälper till att kapsla in fukt och stödja hudbarriären, vilket skyddar huden mot fuktförlust och vardagliga miljöpåfrestningar. När huden mognar blir det allt viktigare att bevara fuktnivåerna för att bibehålla en slät, smidig och frisk hudton.
Dag: Cellular Epigenetics Age Rewind Day Cream SPF30
Denna dagkräm är berikad med EPICELLINE‑X® för att stödja hudförnyelse på cellnivå och innehåller tre typer av hyaluronsyra för intensiv och långvarig återfuktning. Krämen hjälper till att reducera synliga ålderstecken på bara 2 veckor, stärker hudens motståndskraft och stödjer långvarig hudhälsa. Med SPF 30 ger den dessutom grundläggande UVA- och UVB-skydd – ett viktigt steg för att skydda huden mot daglig exponering och förtida hudåldrande.
Glöm inte att använda ett solskydd med högre SPF när du vistas i direkt solljus, och återapplicera regelbundet under dagen för att bibehålla skyddet.
Natt: Cellular Epigenetics Age Rewind Night Cream
På natten går huden naturligt in i en fas av reparering och förnyelse. Denna nattkräm stödjer hudförnyelse och återhämtning med EPICELLINE‑X® och tre typer av hyaluronsyra för intensiv och långvarig återfuktning. Krämen motverkar effektivt 5 synliga tecken på åldrande och är utvecklad för att förbättra hudens fasthet, struktur och minska synliga rynkor. Innehållet av provitamin B5 stärker hudbarriären och stödjer den nattliga återhämtningen, så att huden känns fastare, mer återhämtad och strålande varje morgon.
*Synliga resultat efter 2 veckor, baserat på kliniska studier med 53 kvinnor: självskattning, expertbedömning eller instrumentell mätning.
