Kollagen för huden:
VAD ÄR DET, TYPER OCH FÖRDELAR
- Vad är kollagen och vad gör det?
- Typer av kollagen
- Vilken typ av kollagen är bäst för huden?
- Former av kollagen för huden
- 4 fördelar med kollagen för huden
- Fakta i korthet
- 5 orsaker till kollagenförlust i huden
- Kollagen och rynkor
- Hudvårdsrutin som kan hjälpa till att öka kollagenet i ansiktet
- Utforska Cellular Expert Filler-serien
- Så kan du öka hudens kollagen på kroppen
- Sammanfattning
- Vanliga frågor och svar
Vad är kollagen och
VAD GÖR DET?
Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen – tänk på det som ett starkt, stödjande ”klister” som håller allt på plats. Du hittar det i bindväv som hud, ben, senor, ligament och brosk där det ger struktur, fasthet och motståndskraft.
Kollagen byggs upp av aminosyror som länkas samman i långa, tvinnade kedjor. Tre kedjor sitter ihop och bildar en så kallad ”trippelhelix”. Dessa sätts sedan ihop till kollagenfibrer som ger huden sitt stödjande nätverk och hjälper den att kännas slät och elastisk.
I huden finns kollagen i dermis, det mellersta hudlagret. När vi blir äldre producerar kroppen mindre kollagen, vilket gör att huden med tiden kan kännas mindre fast.
Typer av
KOLLAGEN
Det finns 28 olika typer av kollagen i kroppen, och varje typ har speciella uppgifter när det gäller att stötta hud, leder och den allmänna hälsan. Fem nyckeltyper är mest förekommande och mest studerade, och de spelar en viktig roll för hudens struktur, elasticitet och motståndskraft:
Vilken typ av
KOLLAGEN FÖR HUDEN?
När det gäller huden är typ I och III viktigast, eftersom de är direkt inblandade i att reparera huden och hjälpa den att bli mer elastisk. Många hudvårdsprodukter och kosttillskott fokuserar därför på dessa typer, eftersom de stöttar hudens struktur och kan bidra till att minska synligheten av fina linjer och rynkor.
Var finns
KOLLAGEN?
- Naturlig produktion: Kroppen bildar kollagen själv, men nivåerna minskar naturligt med åldern. Det beror på att de celler som skapar kollagen blir mindre aktiva med tiden, och yttre faktorer som solens UV-strålar och oxidativ stress kan dessutom påskynda nedbrytningen.
- Animaliska livsmedel: Buljong kokad på ben, kyckling, fisk och ägg är rika på kollagen och dess aminosyrabyggstenar. Dessa kan delvis tas upp av kroppen i form av peptider eller aminosyror, som sedan kan användas för att bygga upp kollagen igen om rätt förutsättningar finns.
- Växtbaserade livsmedel: Bönor, bladgrönsaker och mat med mycket C-vitamin innehåller inte kollagen i sig, men kan hjälpa kroppen att bilda mer kollagen naturligt.
- Hudvårdsprodukter: Krämer och serum innehåller i regel inte kollagen, men kan innehålla ingredienser som främjar kollagenproduktionen i huden.
Former av kollagen
FÖR HUDEN
Kollagen för huden kan komma i olika former. Kosttillskott innehåller oftast hydrolyserat kollagen, även kallat kollagenpeptider, som har brutits ned i mindre delar så att kroppen lättare kan ta upp dem. Helt, intakt kollagen är nämligen svårt för kroppen att absorbera.
Hudvårdsprodukter för ansiktet för ner kollagen för huden på ett annat sätt. De levererar inte kollagen direkt ner i hudens djupare lager eftersom kollagenmolekylerna är för stora för att tränga igenom. I stället innehåller krämer och serum ofta ingredienser som peptider, C-vitamin, bakuchiol eller retinol som kan hjälpa till att stimulera hudens egen kollagenproduktion eller stötta hudens struktur.
4 fördelar med kollagen
FÖR HUDEN
- Stöttar fasthet och elasticitet:
Kollagen ger struktur åt huden och hjälper den att kännas fast, slät och motståndskraftig.
- Minskar tecken på åldrande:
När den naturliga kollagenproduktionen går ner med åldern kan stödjande hudvård hjälpa till att minska intrycket av slapphet, fina linjer och rynkor.
- Stödjer hudens fuktnivå:
Kollagen hjälper huden att behålla fukten, vilket gör att den kan upplevas fylligare, mjukare och väl återfuktad.
- Stärker och skyddar huden:
Tillsammans med proteiner som elastin hjälper kollagen till att bevara hudens styrka, smidighet och allmänna hälsa, samtidigt som det stödjer hudens reparationsprocesser.
FAKTA I KORTHET
Fördelar med kollagen: Kollagen hjälper huden att kännas fast, slät och elastisk och kan bidra till att minska synligheten av fina linjer och rynkor.
Hur kan man öka kollagenet? Kollagen kan stöttas genom hudvårdsprodukter, kosttillskott och en balanserad kost rik på protein och C-vitamin.
Hur används kollagen i kroppen? Kollagen används bland annat för att förbättra hudens struktur, bevara fukten och stödja hår-, nagel- och ledhälsa.
Kollagenboosters i hudvård: Många produkter från NIVEA innehåller ingredienser som bakuchiol, peptider och hyaluronsyra för att hjälpa till att stimulera hudens egen kollagenproduktion och ge långvarig återfuktning.
5 orsaker till kollagen
FÖRLUST I HUDEN
Den naturliga kollagenproduktionen börjar avta i mitten av 20-årsåldern, vilket över tid kan göra att huden känns mindre fast och elastisk. Det beror på att aktiviteten hos de kollagenproducerande cellerna minskar, och att huden med tiden blir tunnare och mindre motståndskraftig.
UV-strålar kan bryta ned kollagen i huden och på så sätt bidra till rynkor och slappare hud. Långvarig solpåverkan skapar fria radikaler som kan skada kollagenfibrerna och försämra hudens förmåga att reparera sig själv. Även kortare, upprepade stunder i solen över tid kan göra kollagen och elastin svagare, vilket kan leda till att huden åldras i förtid.
Ämnen i cigaretter kan skada kollagen och elastin och därmed försvaga hudens struktur. Rökning minskar dessutom blodflödet till huden, vilket gör att huden får mindre syre och näring som behövs för kollagenproduktionen.
Brist på protein, C-vitamin och andra viktiga näringsämnen kan göra det svårare för kroppen att bilda kollagen. Utan tillräckligt med byggstenar för kollagen kan huden snabbare tappa sin fasthet och motståndskraft. Kost med mycket socker eller processad mat kan också främja glykation, en process som kan skada kollagenfibrerna.
Långvarig stress och för lite sömn kan störa hudens reparationsprocesser och påverka kollagenproduktionen. Stress höjer nivåerna av kortisol, ett hormon som kan bryta ned kollagen och försvaga hudbarriären. Brist på återhämtande sömn gör att hudens naturliga reparationsprocesser inte hinner med, vilket innebär att kollagenet inte byggs upp lika effektivt över tid.
KOLLAGEN
mot rynkor
När vi blir äldre minskar de naturliga kollagennivåerna i huden, vilket kan göra att den känns mindre fast och att fina linjer och rynkor blir mer framträdande. Genom att stötta kollagenet med hudvård och ett hälsosamt kostmönster kan du hjälpa huden att behålla sin struktur och kännas slätare, fylligare och mer motståndskraftig.
Även om det inte helt kan förhindra rynkor från att bildas, kan produkter och ingredienser som stimulerar kollagenproduktionen, som peptider och C-vitamin, hjälpa huden att se fastare och mer ungdomlig ut.
Hudvårdsrutin för att
HJÄLPA TILL ATT ÖKA KOLLAGEN I ANSIKTET
Att justera din hudvårdsrutin kan vara ett enkelt sätt att hjälpa huden att stimulera sin kollagenproduktion. En enkel men konsekvent rutin med rätt produkter kan bidra till att bevara hudens fasthet, släthet och fuktnivå. Här är en lättillgänglig rutin som kan stödja den naturliga effekten av kollagen i huden.
Rengöring är ett viktigt första steg i varje hudvårdsrutin, eftersom det hjälper till att avlägsna smuts, olja och orenheter från hudens yta. Det gör också att efterföljande produkter kan tas upp bättre av huden.
NIVEA erbjuder ett brett sortiment av milda men effektiva rengöringsprodukter för alla hudtyper – från vårdande geler till uppfriskande micellärvatten. Alla är framtagna för att avlägsna orenheter samtidigt som de tar hand om hudens naturliga barriär, så att du kan välja den konsistens och formula som känns bäst för dig.
När huden är ren och fräsch är den redo att ta emot effekten av ett serum som stödjer kollagenet. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum har en hög* koncentration av bakuchiol, som kan hjälpa till att stimulera cellförnyelsen och stötta hudens egen kollagenproduktion redan efter 4 timmar**.
Serumet är utvecklat för att ge en lyftande känsla och synbart göra huden fastare, samtidigt som det hjälper till att jämna ut rynkor. Kvinnor som testade serumet upplevde fastare och mer elastisk hud redan efter en vecka***, med fortsatt förbättring efter två veckor****. För bästa resultat kan du applicera serumet dagligen på ren, torr hud.
*Jämfört med bakuchiol i Cellular Expert Lift dag- och nattprodukter.
**Testat in vitro på hudceller
***Självutvärdering, 4-veckorsstudie, 44 kvinnor, 2022
****Självutvärdering, 2-veckorsstudie, 101 kvinnor, 2022.
Efter serumet hjälper NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Day Cream SPF30 till att kapsla in fukten samtidigt som den stöttar kollagenproduktionen. De noggrant utvalda aktiva ingredienserna inkluderar rent bakuchiol, som i tester har visat sig kunna öka hudens egen kollagenproduktion inom 4 timmar*. Macro- och Micro-hyaluronsyra återfuktar intensivt och jämnar ut både hudytan och de djupare lagren i överhuden, vilket ger huden en långvarigt fylligare känsla.
Med SPF30 skyddar dagkrämen huden mot skadliga UV-strålar som kan bryta ned kollagen och påskynda ålderstecken. Applicera varje morgon på rengjort ansikte och hals och massera in med mjuka, uppåtgående rörelser.
*Testat på hudceller.
Natten är den tid då huden arbetar som mest med att reparera och förnya sig, vilket gör den till ett perfekt tillfälle att använda en rik och vårdande nattkräm. NIVEA Cellular Expert Lift Advanced Anti-Age Night Cream stöttar kollagenet och hjälper huden att kännas mer återhämtad och förnyad till morgonen.
Den avancerade formulan innehåller rent bakuchiol som kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen redan inom några timmar*, vilket i sin tur kan förbättra hudens fasthet och minska synligheten av rynkor. Macro- och Micro-hyaluronsyra ger djup återfuktning, fyller ut huden och jämnar ut ytan. Vid regelbunden användning kan huden upplevas mer motståndskraftig, slät och synbart revitaliserad.
Utforska
CELLULAR EXPERT FILLER-SERIEN
Ge huden mer fasthet med NIVEA Cellular Expert Filler-serien. Här samverkar riktade krämer och serum för att stärka och fylla ut huden. Med ren folsyra och hyaluronsyra är Cellular Expert Filler-serien ett värdefullt tillskott i din anti-age-rutin.
Den avancerade formulan innehåller både Micro- och Macro-hyaluronsyra – två välkända anti-age-ingredienser som kan bidra till att fylla ut rynkor, jämna ut huden och ge intensiv återfuktning. Folsyra spelar en viktig roll genom att stödja hudcellernas förnyelse och hjälpa till att reparera hudens fjädrande fibrer*, vilket kan ge huden ett fastare och fylligare utseende. Cellular Expert Filler-serien är framtagen för att samverka med hudens naturliga processer och stödja förnyelsen på cellnivå, så att huden kan upplevas friskare och mer ungdomlig.
Så kan du öka
KOLLAGENET I HUDEN PÅ KROPPEN
Medan NIVEA Cellular-produkterna fokuserar på ansiktet är NIVEA Firming Body Lotion med Q10 och C-vitamin framtagen för att ge liknande stöd till huden på kroppen. Den vårdande Collagen Booster Complex*-blandningen, med rent Q10 och C-vitamin, kan hjälpa till att göra huden fastare och mer elastisk på bara 7 dagar**, samtidigt som den kapslar in fukt i upp till 72 timmar**.
Den lätta, snabbt absorberande konsistensen gör den enkel att applicera och lämnar huden mjukare, slätare och mer återfuktad. Använd gärna dagligen på normal hud för att stödja kollagenet och bevara hudens fasthet från topp till tå.
*Komplex testat in vitro på hudceller
** Självutvärderingsstudie, 43 deltagare
SAMMANFATTNING
Kollagen har en nyckelroll i att hålla huden fast, slät och motståndskraftig – både i ansiktet och på kroppen. Eftersom den naturliga kollagenproduktionen minskar med åldern kan en regelbunden hudvårdsrutin och hälsosamma vanor hjälpa till att bevara hudens elasticitet och ungdomliga utstrålning. Med riktade serum och kompletterande dag- och nattkrämer finns det många enkla sätt att stötta kollagenet och låta huden kännas som sitt bästa jag varje dag.