Så bygger du
din hudvårdsrutin för kroppen
7 fördelar med att ha en
regelbunden kroppsvårdsrutin
- Återfuktad hud:Regelbunden återfuktning hjälper till att hålla huden återfuktad och motverkar att den blir torr och kliande.
- Slät hudstruktur:Att exfoliera avlägsnar döda hudceller, vilket ger en slätare hudstruktur.
- Renare hud:Rätt rengöring hjälper till att motverka finnar på kroppen genom att avlägsna smuts och överskottsolja.
- Jämnare hudton:Konsekvent användning av riktade behandlingar som serum samt återfuktande produkter med lystergivande ingredienser kan bidra till att minska synligheten av pigmentfläckar och ojämn hudton.
- Anti-age:Regelbunden vård med rätt produkter kan bidra till att minimera synligheten av fina linjer och rynkor.
- Skydd mot solen:
Att använda solkräm skyddar huden mot UV-strålar och potentiella solskador.
- Förbättrad cirkulation:Att massera in produkterna i huden kan förbättra blodcirkulationen. Denna förbättrade cirkulation kan bidra till en hud som ser friskare ut.
Skiljer sig kroppsvård
mellan män och kvinnor?
En kroppsvårdsrutin för kvinnor kan fokusera mer på återfuktande produkter och på att hantera hormonförändringar, till exempel under menstruationscykeln, graviditet eller klimakteriet, som kan göra huden torrare eller mer oljig. Kvinnors hormoner påverkar hur huden behåller fukt och hanterar inflammation, vilket gör att vissa väljer tjockare, mer näringsrika återfuktare eller lugnande behandlingar.
Mäns kroppsvård innehåller ofta kraftigare rengöringsprodukter för att möta behoven hos en tjockare hud. Men både män och kvinnor har nytta av att rengöra, exfoliera och återfukta huden regelbundet.
5-stegs hudvårdsrutin
för kroppen
Använd en duschkräm/duschgel med återfuktande ingredienser som glycerin eller, om du har torr hud, välj fylligare, mer vårdande formulor med ingredienser som E-vitamin för att kapsla in fukten.
Att exfoliera hjälper till att bli av med död hud och gör att huden känns mjukare.
För bästa resultat, applicera en kroppsskrubb på fuktig hud och massera försiktigt med cirkulära rörelser i 30 sekunder till en minut. Fokusera på grova områden som knän, armbågar och hälar. Skölj av med ljummet vatten och badda huden torr.
Försök att använda en kroppsskrubb 1–2 gånger i veckan för att undvika att huden blir för avskalad eller att hudbarriären påverkas negativt.
Hårborttagning är ofta en del av en hudvårdsrutin för kroppen, och det är bra att veta hur man rakar sig på ett hudvänligt sätt, särskilt efter exfoliering.
Efter exfoliering applicerar du rakgel, rakskum eller rakkräm på de områden du vill raka. Det varma vattnet i duschen gör håret mjukare, vilket underlättar rakningen.
Se till att raka i rätt riktning beroende på önskat resultat och kroppsdel. Att raka mot hårets växtriktning kan ge en närmare rakning, men vid mer känsliga områden kan det leda till irritation, inåtväxande hårstrån och rakutslag.
Att återfukta direkt efter duschen hjälper till att kapsla in fukten från vattnet och gör att huden känns mjukare och lenare.
- Applicera lagom mängd: Använd cirka 2–3 matskedar bodylotion för att täcka hela kroppen. Undvik att ta för mycket, eftersom huden då kan kännas fet.
- Massera i sektioner: Börja med en liten mängd i händerna och applicera i sektioner – börja med benen och gå vidare till armar och överkropp för en jämn täckning.
- Fokusera på torra områden: Applicera extra lotion på torra partier som armbågar, knän och hälar för extra återfuktning.
Att skydda kroppen mot solskador är ett viktigt steg varje dag för att hjälpa till att förebygga förtida åldrande. Innan du går ut, applicera en bredspektrums-solkräm med minst SPF 30 på alla exponerade delar av kroppen, inklusive armar, ben, nacke och ansikte. Använd tillräckligt med solkräm för att täcka huden jämnt och massera in den tills den är helt absorberad.
Applicera på nytt varannan timme om du vistas mycket utomhus, särskilt om du svettas eller badar. Dagligt solskydd kan bidra till att förebygga förtida åldrande och skador från UV-strålar.
Vanliga
hudvårdsproblem på kroppen:
Om du har torr hud, använd fylliga krämer med ingredienser som dexpantenol och glycerin. Tillsammans kan dessa ingredienser hjälpa till att återfukta huden, stödja hudbarriären och skydda mot fortsatt torrhet. Undvik långa, heta duschar eftersom de kan tvätta bort hudens naturliga oljor och leda till torr hud.
Om du upplever torrhet kan du prova NIVEA Repair and Care Fragrance Free Body Lotion, som är utvecklad för att hjälpa till att lugna huden och lindra symtom som är kopplade till torr hud. Den innehåller dexpantenol som hjälper till att reparera hudbarriären och minska irritation, samtidigt som den ger upp till 48 timmars återfuktning.
Massera regelbundet de områden där du har celluliter och använd uppstramande lotioner med C-vitamin eller Q10 för att förbättra hudens struktur.
Om du har celluliter, prova NIVEA Q10 Firming Body Lotion. Med tiden minskar nivåerna av Q10 i huden, vilket gör att huden tappar spänst. Genom att använda en lotion berikad med Q10 kan du hjälpa till att återställa fasthet och elasticitet, vilket gör denna lotion särskilt effektiv på områden med celluliter.
Om du letar efter en återfuktande kroppskräm som kan hjälpa till att synbart minska bristningar, prova NIVEA Anti-Stretch Mark and Dark Spot Cream. Vid regelbunden användning minskar denna bodylotion synligheten av bristningar, solfläckar och pigmentfläckar inom fyra veckor.
Extra tips och tricks
för kroppsvård:
- Ge fukt:
Drick mycket vatten under dagen för att hålla huden återfuktad inifrån och ut.
- Torrborstning:Använd en torrborste innan du duschar för att öka cirkulationen och exfoliera huden, vilket kan främja cellförnyelse, minska svullnad och förbättra hudens textur.
- Kvällsvård:Använd rikare produkter på kvällen för att hjälpa huden att reparera och förnya sig.
- Rakning:
Använd en återfuktande rakkräm och avsluta med en aftershave balm för att motverka irritation och inåtväxande hår.
- Fotvård:Exfoliera och återfukta fötterna regelbundet för att motverka torrhet, sprickor och förhårdnader.
Så gör du en hemgjord
kroppsskrubb
- Socker- och olivoljeskrubb:Blanda en kopp socker med en halv kopp olivolja. Rör om tills blandningen är jämn och applicera generöst på huden.
- Kaffeskrubb:Blanda en halv kopp kaffesump med en halv kopp kokosolja och en fjärdedels kopp socker. De små kaffekornen är skonsamma mot huden, men exfolierar ändå effektivt bort döda hudceller från hudytan.
- Havreskrubb:Mixa en kopp havre med en halv kopp honung och en halv kopp naturell yoghurt. Havre är rik på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lugna irriterad eller känslig hud.