- Celluliter behandling – så kan du minska dem
- Vad är celluliter
- Var uppstår celluliter?
- 6 vanliga orsaker till celluliter
- Snabba fakta
- Hur du kan minska celluliter
- 5 sätt att minska och förebygga celluliter
- Träning som kan minska celluliter på lår och ben
- Hudvårdstips för att förbättra hudens elasticitet
- Sammanfattning
- Vanliga frågor och svar
Så Kan Du
BEHANDLA CELLULITER
Celluliter är helt normalt, men om du vill minska synligheten är du på rätt plats. Även om de inte kan tas bort helt går det att på ett skonsamt sätt förbättra hur huden ser ut och känns på till exempel lår, armar och ben. Från livsstilsvanor till riktad hudvård – upptäck hur du kan stödja en jämnare hud med fastare känsla varje dag.
Även om det är helt normalt vill många minska synligheten av celluliter för att känna sig mer bekväma i sin hud. Den goda nyheten är att det finns enkla, skonsamma sätt som kan bidra till att huden ser slätare och fastare ut – genom hudvård, rörelse och sunda vardagsvanor.
Var Uppstår
celluliter?
Celluliter drabbar oftare kvinnor än män på grund av skillnader i fördelningen av fett, muskler och bindväv. Man uppskattar att 80–90 procent* av alla kvinnor påverkas i varierande grad.
- Höfter
- Lår
- Mage
- Skinkor
- Bröst
Celluliter drabbar oftare kvinnor än män på grund av skillnader i fördelningen av fett, muskler och bindväv. Man uppskattar att 80–90 procent* av alla kvinnor påverkas i varierande grad.
**Sparavigna, A., Guglielmini, G., Togni, S., Cristoni, A., & Maramaldi, G. (2011). Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite imperfections – a multifunctional formulation. Journal of Cosmetic Science, 62(3), 305–316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839033/
6 Vanliga
ORSAKER TILL CELLULITER
Vad beror celluliter på? Sanningen är att vi inte fullt ut förstår alla detaljer i hur celluliter bildas. Experter menar dock att det hänger ihop med en kombination av hormonförändringar, genetik, livsstil och hur hud och bindväv är uppbyggda. Här är några av de vanligaste orsakerna:
Så kan du minska celluliter
Vad är celluliter? Celluliter är ett vanligt hudtillstånd som orsakas av att fett trycker mot bindväv och syns ofta på lår, ben, armar och skinkor.
Vilka är vanliga orsaker till celluliter? Vanliga orsaker till celluliter är hormonförändringar, genetik, försämrad cirkulation, åldrande och livsstilsfaktorer som kost och stress.
Hur blir man av med celluliter? Även om du inte kan ta bort celluliter helt kan sunda livsstilsvanor och en genomtänkt hudvårdsrutin bidra till att minska celluliter på ben, lår och armar.
Hudvårdsrutin för fastare hud: Tillsammans med återfuktning, träning och torrborstning kan fasthetsgivande produkter ge en slätare look och förbättrad hudkänsla. De har däremot ingen direkt effekt på celluliter.
Hur Kan Man
MINSKA CELLULITER?
Många letar efter sätt att helt ta bort celluliter, särskilt på vanliga områden som lår, ben eller armar. Men även om det är svårt att eliminera celluliter helt (förutom med invasiva metoder som kirurgi) kan du ta steg som minskar synligheten och stödjer en jämnare, fastare hud.
I stället för att fokusera på att bli av med celluliter för gott är det mest effektiva ofta att kombinera enkla, konsekventa vanor som samarbetar med kroppen – som att röra på sig, vårda huden och göra hälsosamma val i vardagen. Vi går igenom hur du kan förebygga celluliter nedan. Många söker på termer som bliavmedcelluliter eller tabortcelluliter, men oftast handlar det om att gradvis minska synligheten över tid.
5 Sätt Att
MINSKA OCH FÖREBYGGA CELLULITER
Celluliter är mycket vanliga och svåra att minska eller förebygga. Det finns ändå några enkla vanor i vardagen som kan hjälpa till att minska synligheten och stödja en hud som ser fastare ut.
- Ät En Balanserad Kost För Att Minska CelluliterEn hälsosam, balanserad kost med fullkorn, färsk frukt och grönsaker kan stödja huden och bidra till att minska uppbyggnaden av fett under ytan. Processad mat som innehåller mycket socker, fett eller salt kan bidra till inflammation, vätskeretention och fettinlagring, vilket kan göra celluliter på lår och ben mer framträdande.
- Drick Tillräckligt Med VattenAtt dricka tillräckligt med vatten – cirka 2 liter per dag – är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att stödja hudens naturliga elasticitet. När huden är uttorkad kan det leda till ojämn ton och hudstruktur, vilket kan öka synligheten av celluliter.
- Prova Torrborstning Eller MassageMassage eller torrborstning av områden där celluliter är vanliga, som lår eller skinkor, kan stimulera cirkulationen och stödja lymfdränage. Torrborstning kan inte behandla, minska eller eliminera celluliter, men det kan hjälpa till att jämna ut hudytan så att den upplevs som slätare och mer tonad.
- Regelbunden TräningTräning är ett bra sätt att minska celluliter på ben och lår genom att öka blodflödet och stödja fettmetabolismen. Fokusera på träning för underkroppen, som promenader, cykling eller styrketräning, för att hjälpa till att tona musklerna.
- Hantera StressHöga stressnivåer kan påverka hormoner som kortisol, vilket kan bidra till fettinlagring och påverka hudens hälsa – faktorer som kopplats till celluliter. Oavsett om det är ett lugnt bad, en kort promenad eller att bara dra ner på tempot kan små stunder av egenvård göra stor skillnad.
Riktade övningar för styrka och tonus – som knäböj, utfall, step-ups och cykling – kan hjälpa till att stärka musklerna under huden, vilket i sin tur kan minska synligheten av celluliter. Rörelserna bygger inte bara muskler utan stödjer även bättre cirkulation och lymfdränage, vilket är viktigt för hudens hälsa och textur.
Kontinuitet är viktigt. Du behöver inte spendera timmar på gymmet – även korta pass några gånger i veckan kan göra märkbar skillnad över tid.
Hudvårdstips För Att
FÖRBÄTTRA HUDENS ELASTICITET
Kosmetiska behandlingar verkar bara på hudens yta och kan inte eliminera celluliter som sitter djupare under huden. En konsekvent kroppsvårdsrutin kan däremot hjälpa till att minska synligheten och ge en hud som ser fastare och slätare ut. Prova NIVEA:s fasthetsgivande produkter som är utformade för att vårda huden intensivt men skonsamt.
Efter dusch eller bad – välj någon av NIVEA:s riktade Q10 body lotions för fasthet för att kapsla in fukten och stödja hudens fasthet:
Den NIVEA Q10 Firming Body Lotion + Vitamin C är berikad med ett vårdande kollagenboostande komplex med rent Q10 och vitamin C som kan bidra till att huden ser fastare ut och förbättra elasticiteten inom 7 dagar**. Den ger dessutom upp till 72 timmars djup återfuktning så att huden känns mjuk, slät och återfuktad**. Den passar bra för daglig användning, särskilt på områden som ben, lår och armar där celluliter kan synas.
*Komplex testat in vitro på hudceller
**Instrumentellt test, 44 volontärer
Som alternativ kan du välja NIVEA Q10 Firming & Energising Body Serum-Lotion, som erbjuder en riktad blandning av aktiva ingredienser. Den avancerade formulan innehåller NIVEA:s högsta koncentration av rent Q10*, plus vitamin C och hyaluronsyra, för att synbart minska intrycket av celluliter och ge huden en fastare look med mer lyster. Kliniskt bevisad** och snabbt absorberande, den ger en uppstramande, energigivande känsla samtidigt som den återfuktar huden i upp till 72 timmar***. Applicera dagligen på områden som lår, ben eller armar för bästa resultat.
En skonsam och konsekvent hudvårdsrutin kan göra att huden upplevs mjukare, slätare och mer omhändertagen. För att stödja hudens fasthet kombinerar NIVEA:s Q10-produkter effektivt innehåll med hudälskande vård så att du kan känna dig trygg varje dag.
*Inom NIVEA:s kroppsvårdssortiment
****Instrumentellt test, 40 kvinnor
SAMMANFATTNING
Celluliter är ett mycket vanligt och naturligt hudtillstånd som påverkar många, särskilt på områden som lår, ben och armar. Det går inte att ta bort celluliter helt, men det finns sätt som kan minska synligheten och stödja en hud som ser fastare och slätare ut. Genom att förstå vad som orsakar celluliter – som hormoner, genetik, livsstil och åldrande – kan du ta skonsamma, omtänksamma steg för att förbättra hudens textur och ton.
Genom att kombinera hälsosamma vanor som en balanserad kost, att dricka tillräckligt med vatten, regelbunden träning och torrborstning med en konsekvent hudvårdsrutin kan du hjälpa till att minska intrycket av celluliter. Att kombinera dessa åtgärder med regelbunden hudvård kan bidra till att bevara en fastare hud med bättre elasticitet.