Det är under sömnen som kroppen verkligen återhämtar sig. Det bästa är att sova sju timmar, så att du har gott om tid att bli av med påsarna under ögonen. Sömnen blir extra uppfriskande om du har rätt rumstemperatur och har en bekväm säng, så att din kropp inte utsätts för påfrestningar.
Du ska inte ha det varmare än 18 °C i sovrummet. Skäm även bort dina ögon med små vilopauser under dagen. Det räcker att blunda i några minuter.
Dela