Hur du kan minska bristningar:
orsaker, typer och förebyggande
Vad Är
bristningar?
Bristningar uppstår när huden snabbt tänjs ut eller krymper, och är helt normalt och ofarligt. Den snabba utvidgningen eller sammandragningen stör kollagen- och elastinfibrerna som håller huden stark. När huden börjar läka efter dessa snabba förändringar börjar bristningar att bildas.
Ibland kallas de för striae, och de kan synas på till exempel magen, brösten, höfterna, rumpan och låren. Precis som andra ärr är bristningar permanenta, men det finns sätt att minska deras synlighet med olika behandlingar, krämer och lotioner.
Vad Orsakar
bristningar?
Den grundläggande orsaken till bristningar är att huden snabbt expanderar eller drar ihop sig. De blir vanligare under perioder av snabb tillväxt när huden inte hinner med. Här är de vanligaste faktorerna som kan orsaka eller bidra till att bristningar uppstår:
- Låga Nivåer Av Eller Strukturella Problem Med Kollagen
Kollagen bidrar till hudens elasticitet och läkning – brist på kollagen, eller avvikelser i strukturen, kan leda till tydliga bristningar när huden tänjs ut.
- Snabb Tillväxt Under Puberteten
Bristningar är vanliga i puberteten eftersom kroppen växer snabbt och huden inte alltid hänger med. Det är en naturlig process och märkena kan blekna med tiden.
- Under Graviditeten
Förändringar i din kropp och hormoner gör att huden tänjs ut och fibrerna försvagas. Även om märkena kan blekna när du går ner i vikt efter förlossningen kan de fortfarande vara synliga.
- Snabb Muskeltillväxt
Flitiga gymbesökare, idrottare eller bodybuilders kan märka bristningar om muskelmassan ökar för snabbt, eftersom huden inte alltid hinner anpassa sig.
- Genetik
Även om det inte finns en specifik gen som orsakar bristningar styr en kombination av gener kollagen, hudens elasticitet och andra delar av hudhälsan. Avvikelser där kan leda till att bristningar lättare uppstår.
- Snabba Viktförändringar
Snabba förändringar i vikt sätter press på hudens fibrer, vilket i sin tur kan göra att bristningar uppstår.
- Träning Och Livsstil
Intensiva rörelser inom sport kan ibland bidra till bristningar. Det beror på att huden belastas under aktiviteten, vilket snabbt tänjer ut och drar ihop hudens fibrer.
Bristningar
Kan Delas In Efter Var I Utvecklingen De Befinner Sig Och Vilken Färg De Har.
Dessa bristningar kallas omogna eftersom de uppträder i början av processen. De är vanligtvis rosa, röda eller lilatonade (striae rubrae) på ljus hud, men kan bli mörkare eller nästan svarta (striae nigra) på mörk hud.
Den röda eller mörka färgen beror på inflammation som uppstår när elastiska fibrer skadas i samband med att huden tänjs ut. Det här stadiet är ofta den bästa tiden att behandla bristningar, eftersom ärrprocessen just har börjat.
Färgen på svarta eller mycket mörka bristningar (striae nigra) hänger ihop med högre koncentrationer av melanin. Även om färgen kan blekna med tiden kan riktade kosmetiska behandlingar också minska synligheten.
Vita bristningar, eller ljusare än huden (striae albae), är helt enkelt äldre och bleknade versioner av röda eller mörka bristningar och är mycket vanliga.
Vita eller ljusa bristningar kan vara svårare att minska än röda eller mörka eftersom ärrprocessen har kommit längre. De kan vara permanenta, men det går ofta att tona ned synligheten med tiden och med konsekvent hudvård.
Det finns även andra klassificeringar av bristningar som inte behandlas i den här artikeln.
Vem Får
bristningar?
Även om bristningar ofta kopplas till graviditet kan de drabba vem som helst under perioder av snabb tillväxt eller viktförändringar. Det kan till exempel gälla:
- Tonåringar: Under puberteten på grund av snabb tillväxt och utveckling.
- Män: Under puberteten, vid viktuppgång eller vid intensiv muskeltillväxt från bodybuilding.
- Kvinnor: Under puberteten, vid viktuppgång, bodybuilding och, vanligast, under graviditet (drabbar 50–90 %).
Bristningar är mycket vanliga under graviditet och bildas oftast på magen, bröstet, låren och höfterna. Det beror främst på två saker:
- Snabb utvidgning: Huden töjs ut rejält för att rymma en växande mage, bröst och andra områden där vikten ökar.
- Hormoner som östrogen och relaxin kan försvaga kollagen- och elastinfibrerna i huden, vilket gör dem mer benägna att brista så att bristningar bildas.
Det går inte att helt förebygga bristningar, men det finns flera saker som kan hjälpa under graviditeten och efteråt.
Hur Kan Man Förebygga
bristningar?
Det är svårt att helt förhindra att bristningar uppstår. Även om de flesta förebyggande metoder inte är vetenskapligt bevisade kan de bidra till att hålla huden i gott skick.
- Drick Tillräckligt Med Vatten
Den som får i sig för lite vätska är mer benägen att få bristningar än den som dricker tillräckligt. Att dricka vatten kan hjälpa till att behålla hudens elasticitet, vilket minskar risken för bristningar.
- Återfukta Regelbundet
Även om effekten av återfuktande produkter som krämer, lotioner och oljor för att minska risken för bristningar är omdiskuterad kan de hjälpa till att hålla huden mjuk och återfuktad.
Leta efter återfuktande ingredienser som i regel är säkra att använda under graviditet, till exempel sheasmör, vitamin E och hyaluronsyra. Under graviditet rekommenderas att undvika retinol. Om du har funderingar, läs alltid på förpackningen före användning eller fråga din läkare eller apotekspersonal om råd. - Undvik Stora Och Snabba Viktförändringar
Det är inte möjligt i alla situationer, som vid pubertet och graviditet, men om snabba viktförändringar beror på livsstilsval kan du oftast påverka dem. Om du vill gå upp eller ner i vikt är det bra att göra det gradvis.
Bristningar Och
sport
Intensiva rörelser i sporter som styrketräning och gymnastik kan ibland ge upphov till bristningar. Dessa aktiviteter belastar huden, så att hudens fibrer snabbt tänjs ut och drar ihop sig.
Högintensiva aktiviteter som löpning och hopp kan också bidra, om än mer sällan än styrketräning. De intensiva muskelsammandragningarna och upprepade rörelserna kan ändå belasta huden, vilket i vissa fall kan leda till bristningar.
Om du styrketränar och är orolig för bristningar kan du minska risken genom att ta det lugnt med muskeluppbyggnaden. Låt progressionen vara gradvis och öka intensiteten stegvis, så undviker du att överbelasta kroppen.
Är Det Möjligt Att Få Bort
bristningar helt?
Tyvärr är det nästintill omöjligt att bli av med bristningar helt. Det finns däremot vissa rutiner eller behandlingar som du kan ta till för att gradvis minska synligheten.
Här är några metoder som kan minska synligheten av bristningar:
- Ljus- eller laserbehandlingar
Dessa behandlingar syftar till att stimulera bildningen av kollagen och elastin, vilket kan minska risken att bristningarna förvärras. Metoderna riktar sig oftast mot nybildade bristningar.
- Mikrodermabrasion
Denna metod peelar huden med mycket små kristaller för att avlägsna det översta lagret och framhäva nyare hud under bristningarna. Metoden kan förbättra utseendet på äldre bristningar.
- Lösningar i din hudvårdsrutin
Krämer som används regelbundet kan hjälpa till att tona ned synligheten av bristningar. Hudvårdsrutiner kan också bidra till att bevara nivåerna av kollagen och elastin i huden och därmed dess elasticitet.
- Brun-utan-sol-lotioner
Dessa minskar inte själva bristningarna, men kan tillfälligt minska färgskillnaden mellan bristningarna och din hudton, vilket gör dem mindre synliga.
Tänk på att det inte finns några garantier för att bristningar försvinner eller förbättras, oavsett behandlingsmetod.
Bristningar
Orsak: Bristningar utvecklas när huden snabbt tänjs ut eller krymper, vilket stör kollagen- och elastinfibrerna och påverkar hudens integritet.
Vanliga områden: Bristningar syns ofta på magen, brösten, höfterna, rumpan, låren, armarna, axlarna och ryggen.
Bidragande faktorer: Snabb viktuppgång, tillväxtspurter i puberteten, graviditet, styrketräning/bodybuilding, genetik och vissa medicinska ingrepp kan bidra till att bristningar uppstår.
Förebyggande och hantering: Drick tillräckligt med vatten, ät en balanserad kost, öka träningen gradvis och använd återfuktande produkter för att hjälpa till att minska synligheten av bristningar.
NIVEA:S Rutin För Att
minska synligheten av bristningar
Som nämnts ovan går det inte att ta bort bristningar helt – men det finns sätt att tona ned synligheten. Ett av de mest lättillgängliga stegen är att fokusera på en genomtänkt hudvårdsrutin:
To begin with, cleanse your body with a gentle and nourishing shower gel or cream. Preferably use a pH-neutral product to protect the skin from drying out.
The NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream is an ideal choice as its formula, enriched with Vitamin C and E and care oils forms a rich lather that nourishes the skin whilst maintaining the normal pH balance.
Använd en hudvårdsprodukt eller ett serum som kan bidra till att förbättra hudens elasticitet eller minska synligheten av bristningar över tid. För att bidra till att synligt minska bristningar kan du testa NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Serumet ger huden 48 timmars återfuktning och kan ge första synliga resultat från 2 veckor – och med regelbundna nypmassager kan det hjälpa till att förebygga att nya bristningar uppstår.
Föredrar du en krämigare konsistens är NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream lämplig för alla hudtyper. Formulan hjälper till att reducera bristningar, solfläckar och pigmentfläckar samtidigt som den ger 48 timmars återfuktning.*
Oavsett om du väljer oljeserumet eller krämen räcker det med en applicering per dag på det område du vill behandla, och använd bara en produkt som innehåller Thiamidol på kroppen per dag.**
* Instrumentellt test, 33 personer, 48 timmar efter en engångsapplikation.
** Konsumenttest, 89 deltagare
Utöver riktad hudvård kan du använda närande body lotion för att återfukta huden och områden med bristningar, vilket är särskilt hjälpsamt om de är nya, inflammerade eller kliar.
Hur Kan NIVEA Luminous630
vårda bristningar?
NIVEA:s patenterade ingrediens Thiamidol, framtagen under ett decennium av forskning och testning av 50 000 molekyler, verkar på cellnivå genom att balansera melaninproduktionen.
Genom sin inverkan på melanin och förmågan att främja en jämnare hudton hjälper Thiamidol inte bara till att minska synligheten av bristningar, utan bidrar också till en jämnare och mer strålande hudton.
Sammanfattning
Bristningar är en naturlig följd av snabba förändringar i huden, ofta orsakade av till exempel viktförändringar, tillväxtspurter eller graviditet. Dessa förändringar kan skada kollagen- och elastinfibrerna som ger huden dess elasticitet.
Även om bristningar är permanenta finns det sätt att minska eller hjälpa till att reducera deras synlighet. Det kan handla om att öka eller minska i vikt gradvis, dricka gott om vatten, äta en kost rik på viktiga vitaminer och använda hudvård som kan förbättra hudton och elasticitet eller bidra till en jämnare hudton.