NIVEA:S Guide Om
HUR DU EXFOLIERAR
Huden är kroppens största organ, därför är det viktigt att veta hur man tar hand om den. De flesta av oss rengör och återfuktar regelbundet, men hur är det med exfoliering? Det är ett nyckelsteg i hudvårdsrutinen som kan hålla huden mjuk och smidig – och ger dessutom många andra fördelar.
Om du vill börja exfoliera och undrar vad det gör, har du kommit rätt. Fortsätt läsa för att lära dig allt du behöver om exfoliering, hitta rätt exfolierande produkter för din hudtyp och ta reda på hur du exfolierar ansikte och kropp på ett skonsamt sätt.
Vad Är Egentligen
EXFOLIERING?
Exfoliering kommer från latinets exfoliare, som betyder att ta bort blad. Att exfoliera kroppen innebär i grunden att avlägsna hud. Ungefär var 30:e dag stöter vi naturligt bort döda hudceller så att nya hudceller kan komma fram i det översta hudlagret.
Om de döda hudcellerna inte lossnar kan huden upplevas glåmig, torr och flagig, och porerna kan täppas till. Exfoliering kan hjälpa till att förebygga detta. Genom att varsamt avlägsna döda hudceller från hudytan påskyndas den naturliga processen. Samtidigt avlägsnas smuts och bakterier. Det gör huden mjuk, smidig och mer strålande med lyster.
Tar bort döda hudceller
Stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att föra bort slaggprodukter
Ger lyster och förbättrar hudens utseende
Främjar cellförnyelsen, vilket kan ge en hud med mer lyster
Förbättrar upptaget av fuktkrämer och serum för en återfuktad hud
Hjälper till att förebygga tilltäppta porer som kan orsaka blemmor och utbrott
På sikt kan exfoliering öka kollagenproduktionen och bidra till att huden känns mer elastisk
Typer Av
EXFOLIERING
Det finns många sätt att exfoliera huden. Populära alternativ hemma är exfolierande skrubbar, krämer, masker och serum. Det finns också verktyg – som pimpstenar, exfolieringshandskar, badpuffar och elektriska rengörings-/exfolieringsborstar.
Beroende på dina behov finns även professionella metoder som kemisk peeling, mikrodermabrasion och dermaplaning. Prata då med en hudläkare eller medicinsk expert som kan hjälpa dig att välja vad som passar bäst.
Vi kan – och bör – exfoliera hela kroppen, men känsliga områden som ansiktet behöver ett annat tillvägagångssätt.
Det är enkelt att börja lägga in exfoliering i din ansiktsrutin, vilket kan hjälpa dig att få en frisk, glowig hud. Eftersom ansiktet är ett av våra mest känsliga områden är det viktigt att använda mycket skonsamma skrubbar och se hur huden reagerar.
En bra start är vår NIVEA Gentle Cleansing Scrub, utformad för alla hudtyper för en grundlig rengöring. Den exfolierar effektivt för att ta bort döda hudceller och jämnar till hudytan för en mer jämn hudton.
Eftersom den är berikad med antioxidanten E‑vitamin kan den dessutom stärka hudens skyddande barriär och hjälpa till att bevara hudens naturliga fuktbalans vid varje rengöring.
Så Applicerar Du
ANSIKTSSKRUBB
När du använder ansiktsskrubb är det viktigt att vara varsam mot huden. Följ gärna de här stegen som en vägledning:
- Använd fingertopparna för att applicera ansiktsskrubben på panna, näsa och haka.
- Arbeta dig från mitten av pannan ut mot tinningarna.
- Massera försiktigt från näsryggen ned mot spetsen.
- Gör mer intensiva cirkulära rörelser runt näsvingarna och mycket lätta rörelser på kinderna.
- Fortsätt längs käklinjen och ned mot hakan.
- Avsluta med att dra från hakan och ned längs halsen.
- Undvik alltid området runt ögon och mun.
Exfoliera Ansiktet
EFTER HUDTYP
Din hudtyp avgör hur du exfolierar ansiktet så att det passar just dina behov.
Om nya produkter lätt irriterar huden kan den vara känslig, så gå varsamt fram. Välj produkter som är anpassade för känslig hud och undvik hårt skrubbande som kan reta huden. Applicera i stället exfolieringen försiktigt med en mjuk ansiktsduk.
Ibland kan känslig hud bero på underliggande tillstånd, till exempel eksem eller rosacea. Prata gärna med en medicinsk expert eller hudläkare innan du provar nya produkter.
En blandning av feta och torra eller torra och normala partier är vanligt för kombinerad hud. Du kan prova att varva mellan skrubb och borste, och fokusera skrubben på de torrare områdena – men använd inte båda samtidigt.
För en multirutin i en produkt kan du testa vår NIVEA Pore Purifying 3-in-1 Wash Scrub Mask. Som tvätt, skrubb och mask rengör den porerna, vilket gör den till ett bra alternativ för hud som lätt får blemmor. Har du fet hud har den även anti‑glans- och sebumreducerande egenskaper. Om din hud är känslig är den milda antibakteriella formulan med naturligt magnolia‑extrakt och lugnande kaolinlera så skonsam att den kan användas dagligen för att avlägsna orenheter och djuprengöra huden.
Så Exfolierar Du
KROPPEN
Exfoliering är inte bara för ansiktet. Vi har döda hudceller över hela kroppen som behöver skrubbas bort. Att exfoliera kroppen gör inte bara huden lenare, utan kan också hjälpa vid till exempel kroppsakne och celluliter.
Här är några tips på hur du exfolierar olika delar av kroppen.
En borste, svamp eller handske är ett enkelt sätt att skrubba bort döda hudceller. Gör korta, lätta drag i cirka 30 sekunder i duschen. Det avlägsnar inte bara döda hudceller utan stimulerar även cirkulationen. Du kan också testa torrborstning. Använd en torr kroppsborts och gör cirkulära rörelser över armar och ben. Förutom att borsta bort döda hudceller kan det även förbättra hudens utseende vid celluliter och stimulera lymfflödet.
Det finns gott om skrubbar och peelingar som är särskilt utformade för att ta bort döda hudceller på torra händer och fötter. Pimpstenar är naturliga exfolierare som passar bra för torra partier på tjockare hud, som knän, armbågar och fötter. Blötlägg fötterna i varmt vatten först för att mjuka upp huden och blöt alltid pimpstenen innan du använder den.
För fler tips om mjuka fötter, läs vår guide Så blir du av med hård hud på fötterna.
Hur ofta bör jag
EXFOLIERA?
Det viktigaste är att inte överdriva, särskilt om du är ny på exfoliering. Varje gång du exfolierar startar en förnyelseprocess och det kan innebära viss stress för huden. Var därför mild och lär känna vad din hud behöver och mår bra av.
Som generell riktlinje räcker det för de flesta att exfoliera ansiktet två gånger i veckan för att hålla torr och glåmig hud borta, utan att ta bort för mycket av hudens naturliga oljor. Oljig hud kan ibland behöva exfolieras något oftare.
Exfolierar du känsliga områden, som ansiktet, för ofta kan effekten bli den motsatta – med torrhet, rodnad och klåda.
Ålder spelar också in. Hos yngre personer tar det omkring 28 dagar för en cellcykel att slutföras. Med åren går denna process långsammare, ungefär 45 dagar. När vi blir äldre behöver vi därför ofta exfoliera mer sällan – kanske en gång i veckan i stället för två.
När Ska Jag
EXFOLIERA?
Det finns tillfällen då det passar bättre att exfoliera – och tider då du helst ska undvika det.
Varje gång vi exfolierar blottas ett färskt hudlager, vilket gör huden mer känslig. Att exfoliera på kvällen är därför oftast säkrare eftersom exponeringen för sol och fria radikaler är mindre, och huden kan återhämta sig under natten. Efter exfoliering är huden mer känslig för solens UV‑strålar än vanligt, så det är extra viktigt att applicera solskydd med SPF.
Vänta ungefär en vecka efter ansiktsbehandlingar innan du exfolierar, annars kan huden påverkas negativt. Exfoliering är en bra idé före vaxning eller rakning, men vänta några dagar efter en hårborttagning innan du exfolierar igen.
Några Sista
GÖR OCH BÖR INTE
Nu vet du att exfoliering, när den görs på rätt sätt, kan ge många fördelar och hjälpa dig att få en hud med fin lyster. Genom att ta bort döda hudceller, uppbyggt fett, smuts och orenheter kan hudens utseende förbättras och du känner dig fräschare. Här är några sista do’s och don’ts innan du sätter igång.
GÖR använd rätt exfoliering för din hudtyp
GÖR exfoliera på kvällen
GÖR använd solskydd efter exfoliering
GÖR applicera en vårdande fuktkräm efter exfoliering
GÖR exfoliera kroppen såväl som ansiktet
GÖR INTE exfoliera för ofta
GÖR INTE exfoliera direkt efter en ansiktsbehandling
GÖR INTE exfoliera om huden känns irriterad
GÖR INTE exfoliera om du har sår, öppna skador eller solbränd hud
GÖR INTE vara för hårdhänt