Om de döda hudcellerna inte lossnar kan huden upplevas glåmig, torr och flagig, och porerna kan täppas till. Exfoliering kan hjälpa till att förebygga detta. Genom att varsamt avlägsna döda hudceller från hudytan påskyndas den naturliga processen. Samtidigt avlägsnas smuts och bakterier. Det gör huden mjuk, smidig och mer strålande med lyster. 

Det är enkelt att börja lägga in exfoliering i din ansiktsrutin, vilket kan hjälpa dig att få en frisk, glowig hud. Eftersom ansiktet är ett av våra mest känsliga områden är det viktigt att använda mycket skonsamma skrubbar och se hur huden reagerar.
 
En bra start är vår NIVEA Gentle Cleansing Scrub, utformad för alla hudtyper för en grundlig rengöring. Den exfolierar effektivt för att ta bort döda hudceller och jämnar till hudytan för en mer jämn hudton.

Eftersom den är berikad med antioxidanten E‑vitamin kan den dessutom stärka hudens skyddande barriär och hjälpa till att bevara hudens naturliga fuktbalans vid varje rengöring.

En borste, svamp eller handske är ett enkelt sätt att skrubba bort döda hudceller. Gör korta, lätta drag i cirka 30 sekunder i duschen. Det avlägsnar inte bara döda hudceller utan stimulerar även cirkulationen. Du kan också testa torrborstning. Använd en torr kroppsborts och gör cirkulära rörelser över armar och ben. Förutom att borsta bort döda hudceller kan det även förbättra hudens utseende vid celluliter och stimulera lymfflödet. 
 

Det finns gott om skrubbar och peelingar som är särskilt utformade för att ta bort döda hudceller på torra händer och fötter. Pimpstenar är naturliga exfolierare som passar bra för torra partier på tjockare hud, som knän, armbågar och fötter. Blötlägg fötterna i varmt vatten först för att mjuka upp huden och blöt alltid pimpstenen innan du använder den. 
 
För fler tips om mjuka fötter, läs vår guide Så blir du av med hård hud på fötterna.  

Det viktigaste är att inte överdriva, särskilt om du är ny på exfoliering. Varje gång du exfolierar startar en förnyelseprocess och det kan innebära viss stress för huden. Var därför mild och lär känna vad din hud behöver och mår bra av.
 
Som generell riktlinje räcker det för de flesta att exfoliera ansiktet två gånger i veckan för att hålla torr och glåmig hud borta, utan att ta bort för mycket av hudens naturliga oljor. Oljig hud kan ibland behöva exfolieras något oftare.

Exfolierar du känsliga områden, som ansiktet, för ofta kan effekten bli den motsatta – med torrhet, rodnad och klåda. 

Ålder spelar också in. Hos yngre personer tar det omkring 28 dagar för en cellcykel att slutföras. Med åren går denna process långsammare, ungefär 45 dagar. När vi blir äldre behöver vi därför ofta exfoliera mer sällan – kanske en gång i veckan i stället för två.

Varje gång vi exfolierar blottas ett färskt hudlager, vilket gör huden mer känslig. Att exfoliera på kvällen är därför oftast säkrare eftersom exponeringen för sol och fria radikaler är mindre, och huden kan återhämta sig under natten. Efter exfoliering är huden mer känslig för solens UV‑strålar än vanligt, så det är extra viktigt att applicera solskydd med SPF.  

Vänta ungefär en vecka efter ansiktsbehandlingar innan du exfolierar, annars kan huden påverkas negativt. Exfoliering är en bra idé före vaxning eller rakning, men vänta några dagar efter en hårborttagning innan du exfolierar igen.