NIVEAS guide om
hur du exfolierar

Ibland händer det att de döda hudcellerna inte lossnar som de ska, vilket gör att vi får en matt, torr och fjällande hud samt tilltäppta porer. Exfoliering kan hjälpa till att motverka detta. Genom att exfoliera påskyndar du processen genom att varsamt borsta bort döda hudceller från hudens yta. Samtidigt sveper du bort smuts och bakterier. Det gör huden mjuk, smidig och ger den en frisk lyster. 

Det är enkelt att börja lägga in exfoliering i din hudvårdsrutin för ansiktet, och det kan hjälpa dig att få en frisk, glowig hud. Eftersom ansiktet är ett av våra mest känsliga områden är det viktigt att använda mycket skonsamma exfolierande skrubbar och se hur huden reagerar. 
 
En bra start är vår NIVEA Gentle Cleansing Scrub, som är utvecklad för alla hudtyper för att ge en grundlig rengöring. Den exfolierar noggrant och effektivt för att avlägsna döda hudceller. Den förfinar och jämnar också ut hudytan för en jämnare hudton – ett smidigt alternativ om du vill ha en mekanisk peeling ansikte.

Dessutom är den berikad med de antioxidanta egenskaperna hos E-vitamin och kan hjälpa till att stärka hudens skyddande barriär samt bevara dess naturliga fuktbalans varje gång du rengör huden.

Att använda borste, svamp eller handske är ett enkelt sätt att få bort döda hudceller. Gör korta, lätta drag i cirka 30 sekunder i duschen. Det avlägsnar döda hudceller och stimulerar samtidigt cirkulationen. Du kan också testa torrborstning. Använd en torr kroppborste och gör cirklande rörelser över armar och ben. Förutom att borsta bort döda hudceller kan det även förbättra hudens utseende vid celluliter och stötta lymfdränage. 
 

Det finns många skrubbar och peelingar som är särskilt framtagna för att avlägsna döda hudceller på torra händer och fötter. Pimpsten är en naturlig exfolierare som är perfekt för torra partier där huden är tjockare, till exempel på knän, armbågar och fötter. Blötlägg fötterna först i varmt vatten för att mjuka upp huden och se till att även blöta pimpstenen innan du använder den. 
 
För fler råd om hur du får mjuka fötter kan du läsa vår guide Hur du blir av med hård hud på fötterna.  

Det viktigaste är att inte överdriva, särskilt om du är nybörjare på exfoliering. Varje gång du exfolierar sätts en förnyelseprocess i gång, och den kan innebära viss stress för huden. Var försiktig och lär känna vad din hud behöver och mår bra av.
 
Generellt räcker det att exfoliera ansiktet två gånger i veckan som en del av din hudvårdsrutin för att hålla torr, glåmig hud borta – utan att avlägsna för mycket av hudens naturliga oljor. Fet hud behöver däremot ofta exfolieras något oftare.

Om du exfolierar känsliga områden på kroppen för ofta, till exempel ansiktet, kan effekten bli den motsatta och leda till torrhet, rodnad och klåda. 

Ålder spelar också in. Hos yngre personer tar det ungefär 28 dagar för en hel cykel av hudceller att förnyas. Den processen går långsammare ju äldre vi blir, och kan ta upp till omkring 45 dagar. När vi blir äldre behöver vi därför fortfarande exfoliera – men oftast mer sällan, till exempel en gång i veckan i stället för två.

Varje gång vi exfolierar blottläggs ett nytt, fräscht hudlager, vilket gör huden mer känslig och sårbar. Att exfoliera på kvällen är säkrare eftersom huden då utsätts mindre för solen och fria radikaler, och huden kan återhämta sig medan du sover. Efter exfoliering blir huden mer känslig för solens skadliga UV-strålar än vanligt, så det är extra viktigt att applicera SPF.  

Vänta ungefär en vecka efter eventuella ansiktsbehandlingar innan du exfolierar, annars kan det ha en negativ effekt på huden. Exfoliering är en bra idé inför vaxning eller rakning, men efter en hårborttagningsbehandling bör du vänta några dagar innan du exfolierar igen.