Ung kvinna som ler mot en lila bakgrund

Vad är epigenetik? Så fungerar det och hur det kan påverka din hud

Har du någon gång funderat på hur epigenetik kan påverka huden och åldrandet? Läs mer om hur epigenetiska faktorer kan påverka hudens hälsa – och vad du kan göra för att motverka dem.

Vad innehåller den här artikeln?

Förstå epigenetik

Vad är epigenetik?

Epigenetik handlar om hur våra gener kan påverkas utan att vårt DNA förändras. Enkelt förklarat handlar det om hur miljö, livsstil – och till och med hudvårdsvanor – kan påverka hur generna uttrycker sig. Även om vårt genetiska arv redan är fastställt kan epigenetiken liknas vid en volymknapp – den justerar hur aktiva våra gener är, beroende på faktorer som livsstil, miljö och vanor. Dessa förändringar kan ha stor betydelse för hudens hälsa, åldrande och utseende. 
  
Att förstå epigenetik hjälper oss att se varför det är viktigt att ta hand om huden med bra vanor och rätt hudvårdsprodukter.

Epigenetikens betydelse för hudens åldrande

När du åldras förändras huden naturligt, men epigenetiska faktorer kan påverka hur snabbt och i vilken grad dessa förändringar sker. Miljöfaktorer som föroreningar, rökning och solens strålar kan påverka hur generna uttrycker sig – vilket kan leda till fina linjer, rynkor och minskad elasticitet i huden. Genom att ha en hälsosam livsstil med bra kost, tillräcklig sömn och en regelbunden hudvårdsrutin kan du hjälpa till att bevara ett ungdomligt utseende.
 
Epigenetik visar att hudens åldrande inte bara styrs av ditt DNA, utan också formas av dina dagliga vanor. Genom att göra medvetna val för att skydda och vårda din hud kan du bidra till att bromsa åldrandet och främja hudens hälsa på lång sikt.

Hur epigenetik påverkar huden

Huden utsätts ständigt för olika miljöfaktorer som kan påverka dess hälsa och utseende. Epigenetiken spelar en viktig roll för hur huden reagerar på denna påverkan. Den påverkar hur väl huden kan reparera sig själv, bekämpa inflammation och producera kollagen. Epigenetiska förändringar kan påverka huden på många sätt, men fler studier behövs för att bekräfta dessa effekter och hur de fungerar.
Nivea Q10 Anti-Wrinkle Expert serum and cream
Exempel på hur epigenetiska förändringar kan påverka huden:

1. UV-exponering och hudens åldrande:

Det är välkänt att UV-strålar kan orsaka oxidativ stress, inflammation, DNA-skador och minska hudens immunförsvar. Men de kan också sätta igång epigenetiska förändringar. Alla dessa effekter kan påskynda hudens åldrande och till exempel bidra till att rynkor och pigmentfläckar syns tydligare. Solskydd kan hjälpa till att skydda huden från dessa förändringar och bidra till att bromsa processen med för tidigt hudåldrande som orsakas av UV-strålar.

2. Föroreningar och inflammation:

Föroreningar kan orsaka inflammation och oxidativ stress, vilket kan leda till epigenetiska förändringar som ökar nedbrytningen av kollagen. Regelbunden rengöring och ett intag av antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden mot några av dessa effekter.

3. Kost och hudhälsa:

Mat med mycket antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden mot oxidativ stress, medan en obalanserad kost kan bidra till inflammation och hudirritationer. Oxidativ stress och inflammation kan bidra till epigenetiska förändringar och påskynda hudens åldrande. En balanserad kost kan bidra till att huden ser frisk och välmående ut.

4. Stress och hudens känslighet:

Kronisk stress kan aktivera vissa gener som orsakar inflammation, vilket kan leda till utslag och torrhet. Att hantera stress kan hjälpa huden att hålla sig lugn och i balans.

5. Sömn och hudens återhämtning:

Brist på sömn stör hudens naturliga reparationsprocesser, medan 7–9 timmars god sömn kan hjälpa till att stödja cellernas återhämtning och läkning. Att få tillräckligt med vila är viktigt för att huden ska se frisk och välmående ut.

6. Träning och kollagenproduktion:

Träning ökar blodflödet och aktiverar gener som främjar kollagenproduktionen, vilket hjälper huden att behålla sin fasthet och elasticitet. Därför kan regelbunden träning bidra till en ungdomligare hud.
background
Fyra sätt att ta hand om huden med epigenetiken i åtanke

Hur du kan bidra till en frisk hud med epigenetiken i åtanke

För att huden ska hålla sig frisk är det viktigt att bidra till kroppens naturliga processer. Så här kan du förbättra hudens utseende genom att följa några enkla råd som kan påverka epigenetiska förändringar
Image 1
Ät en balanserad kost:

Att äta mat med mycket vitaminer och antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden och minska belastning på cellerna genom att bekämpa fria radikaler som kan orsaka skador. 

image 2
Sov tillräckligt mycket:

Sömn är viktigt för hudens återhämtning. När du vilar arbetar huden hårt för att reparera skador och återhämta sig. Sträva efter 7–9 timmars god sömn varje natt för att främja hudens naturliga läkningsprocess och behålla en frisk och strålande hud.

Image 3
Skydda huden mot solen:

UV-strålar kan skada huden över tid och leda till rynkor eller solbränna. Att använda solskydd hjälper till att skydda huden och hålla den säker från den här typen av skador.

image 4
Hantera stress:

Stress kan bidra till finnar och få huden att åldras snabbare. Att avsätta tid för sig själv, till exempel genom meditation eller andra avslappnande aktiviteter, hjälper till att lugna huden och få den att se fräsch ut.

Epigenetik

Snabba fakta

Vad är epigenetik? Epigenetik handlar om förändringar i geners aktivitet som inte ändrar DNA-sekvensen, men som påverkar hur gener fungerar och därmed kan påverka egenskaper som hudens åldrande. 
  
Epigenetiska faktorer: Detta är yttre och inre påverkan, som UV-exponering, kost och stress, som påverkar geners aktivitet och kan påverka hudens åldrande och återhämtning. 
 
Kan epigenetiken förändras: Ja, livsstilsval som kost, sömn och stresshantering kan påverka geners aktivitet och kan därför bidra till att huden åldras i en långsammare takt samt främja en frisk hud.

Hur du kan få hälsosammare hud med hjälp av epigenetik: Att välja hälsosamma vanor, som att äta mat med mycket antioxidanter, få tillräckligt med sömn och använda skyddande hudvårdsprodukter, kan påverka geners aktivitet och hudens utseende på ett positivt sätt.

Hudvårdsrutin med NIVEA:

1. Rengöring:

Börja med en mild, icke uttorkande rengöringsprodukt för att ta bort smuts, olja och föroreningar från hudens yta. Föroreningar och miljögifter kan orsaka oxidativ stress och inflammation, vilket kan påverka huden på ett sätt som bidrar till för tidigt åldrande. Att hoppa över rengöringssteget kan också bidra till att orenheter uppstår. En bra rengöring tar bort orenheter utan att störa hudens naturliga hudbarriär, vilket säkerställer att huden blir ren och redo att ta emot nästa steg i din hudvårdsrutin. 
 
Upptäck NIVEA:s sortiment av rengöringsprodukter som är utvecklade för att passa alla hudtyper. Från milda micellärvatten till rengöringsprodukter som hjälper till att rengöra porerna, erbjuder NIVEA ett brett utbud av produkter för att rengöra och fräscha upp din hud.
Ansiktsrengöring

2. Toner:

Efter rengöring, använd en toner för att hjälpa till att återställa hudens pH-balans och säkerställa att eventuella kvarvarande orenheter avlägsnas. Toners hjälper till att fräscha upp huden och förbereda den för nästa steg i hudvårdsrutinen. Vissa toners innehåller ingredienser som trollhassel, aloe vera eller rosvatten, vilka har lugnande egenskaper.
 
Utforska NIVEA:s sortiment av toners, framtagna för att balansera huden och göra den fräsch. Oavsett om du vill förminska porerna, återfukta eller ge huden ny energi, erbjuder NIVEA ett brett utbud av toners som kompletterar din hudvårdsrutin och gör att huden känns fräsch och uppfriskad.
Ansiktstoners

3. Cellular Epicelline Rejuvenating Serum:

Ett högpresterande serum är viktigt för att rikta in sig på djupare hudproblem och främja förnyelse på cellnivå. NIVEA Cellular Epicelline Rejuvenating Serum är professionellt framtaget med Epicellin, en revolutionerande ingrediens inspirerad av epigenetik, för att hjälpa till att återaktivera hudcellernas ungdomliga funktioner. Serumet innehåller också tre typer av hyaluronsyra för att hjälpa till att binda fukt och jämna ut rynkor. Den avancerade formulan är utformad för att motverka tecken på åldrande. Den motverkar tio synliga ålderstecken, såsom rynkvolym, fasthet och elasticitet, för en slätare, ungdomligare och mer strålande hud.
Woman using Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15

4. Fuktighetskräm:

Att applicera en fuktighetskräm hjälper till att binda fukt och bevara hudens barriär, vilket skyddar huden mot uttorkning och yttre påfrestningar.

Dagkrämer hjälper till att binda fukt och gör att huden känns mjuk och återfuktad hela dagen. NIVEA Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15 kombinerar mikro- och makro-hyaluronsyra samt ren folsyra för att fylla ut rynkor, jämna ut huden och öka återfuktningen. Dagkrämen hjälper till att återställa fasthet och volym, vilket kan ge huden ett fylligare och mer ungdomligt utseende. Inbyggt SPF 15 tillsammans med anti-UVA-skydd skyddar mot UVA- och UVB-strålar, vilket hjälper till att förebygga tidigt åldrande och UV-relaterade skador, samtidigt som hudens fyllighet bevaras.

På kvällen byter du till en nattkräm som ger din hud intensiv näring medan du sover. NIVEA Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Night Care är framtagen för att göra huden fastare och minska synliga ålderstecken medan du sover. Formulan kombinerar ingredienser som hyaluronsyra och folsyra för att stödja hudens naturliga cellförnyelse under natten, för en fräsch och utvilad hy när du vaknar.
Cellular Expert Filler Night Cream

5. Solskydd:

Dagligt solskydd är viktigt för att skydda huden mot skadliga UV-strålar som kan bidra till för tidigt åldrande och epigenetiska förändringar. Regelbunden användning av solskydd kan hjälpa till att skydda huden mot både kort- och långsiktiga skador från UV-strålar, och därmed bidra till att förebygga synliga ålderstecken orsakade av solen. 
 
Utforska NIVEA:s sortiment av solskydd som är framtagna för att skydda din hud mot UV-strålar samtidigt som de hjälper till att hålla den återfuktad. Med produkter för alla hudtyper ger NIVEA:s solskydd ett långvarigt skydd som hjälper dig attupprätthålla en hälsosam och skyddad hud i solen.
NIVEA Ansiktssolskydd

Ett ungdomligt utseende med NIVEA Cellular Expert Filler-serien för


NIVEA Cellular Expert Filler Range
NIVEA Cellular Expert Filler-serien är framtagen för dig som vill hjälpa hudens naturliga förnyelseprocess och bevara ett ungdomligt utseende. Den hjälper till att vårda och jämna ut huden, så att den känns fastare och mer återupplivad. 
 
Med noggrant utvalda aktiva ingredienser – som ren folsyra, mikro- och makro-hyaluronsyra, bakuchiol och epicelline – innehåller de olika produkterna i serien unika kombinationer som är anpassade för att rikta in sig på specifika tecken på åldrande och bidra till ett föryngrat utseende.
Cellular Expert Filler-serien

Sammanfattning

Epigenetik handlar om hur miljön och våra livsstilsval påverkar hur våra gener fungerar, särskilt när det gäller huden. Genom att göra smarta val – som att skydda huden från solen, äta bra och använda effektiva hudvårdsprodukter – kan du hjälpa din hud att hålla sig ung och frisk. Med lite omtanke kan alla främja hudens naturliga skönhet genom att ta hänsyn till de faktorer som påverkar epigenetiken.

Vanliga frågor

Vad är epigenetik?

Epigenetik handlar om hur miljöfaktorer kan påverka genuttryck utan att själva DNA-sekvensen förändras.

Kan epigenetiska förändringar vara ärftliga?

Ja, i vissa fall kan epigenetiska förändringar föras vidare till kommande generationer och påverka deras genuttryck.

Hur påverkar kosten epigenetiken?

Kosten kan förändra kemiska markörer på ditt DNA, vilket kan påverka hur dina gener fungerar. Detta kan påverka din hälsa. (källa) (källa)

Vilken roll spelar epigenetiken för åldrande?

Med tiden kan epigenetiska förändringar påverka hur celler fungerar och reparerar sig själva, vilket spelar en roll i åldrandeprocessen.

Kan epigenetiska förändringar återställas?

Även om epigenetiska förändringar är reversibla är forskningen inom epigenetik fortfarande relativt ung. Livsstilsförändringar som kost, motion och stresshantering kan spela en viktig roll och potentiellt bidra till att reversera vissa av dessa förändringar.

Kan epigenetiken förändras?

Studier har visat att vissa epigenetiska förändringar kan påverkas av livsstilsval och miljöfaktorer. Faktorer som kost, fysisk aktivitet och stresshantering kan potentiellt påverka genuttrycket och ha en inverkan på den allmänna hälsan.

Relaterade produkter

Relaterade råd