Vad är exfoliering och hur gör man?

Vilka är fördelarna med exfoliering för din hud? Upptäck hur man exfolierar huden, vad du ska använda för exfoliering och hur ofta du ska göra det.

Innehåll i artikeln:

Läsningstid: 8 minuter

Vad är exfoliering?
Snabba fakta
Sju fördelar med exfoliering
Hur man exfolierar huden
Fem tips för att exfoliera ansiktet
Hur ofta bör man exfoliera?
Sammanfattning
Vanliga frågor och svar

Hur man exfolierar huden: Tips om skrubb och peeling – hur gör man egentligen?

Vad betyder det att exfoliera och hur exfolierar man huden på rätt sätt? Oavsett om du har problem med matthet, tilltäppta porer eller strukturerad hud kan du lägga till exfoliering i din hudvårdsrutin för att få en jämnare hud med lyster under.

Från att förstå vad en ansiktsskrubb gör till att lära sig fördelarna med kemisk exfoliering och ansiktspeeling – den här guiden innehåller allt du behöver veta om vad exfoliering är.

Vad är exfoliering?

Exfoliering är en process där döda hudceller tas bort från huden. Dessa celler kan byggas upp med tiden, vilket gör att huden ser matt ut eller känns sträv. Exfoliering hjälper till att ta fram en fräschare, slätare hud undertill och kan göra att dina hudvårdsprodukter fungerar mer effektivt.

Det finns olika sätt att exfoliera ansiktet. En ansiktsskrubb använder skonsamma partiklar för att ta bort döda hudceller genom en huvudsakligen fysisk mekanism, medan kemisk exfoliering, ibland kallade peeling, använder kemikalier som milda syror eller enzymer för att lossa celler utan att du behöver gnugga. Båda typer av produkter är utformade för att främja hudens naturliga förnyelseprocess. Beroende på vad de innehåller kan de ha en mer intensiv eller mildare effekt på huden. Termen peeling används i allmänhet för kraftfulla behandlingar som administreras av vårdpersonal, även om den ibland också används för mildare kemisk exfoliering som används hemma.

Varför exfoliering är viktigt

Att exfoliera huden handlar inte bara om hur den ser ut, det hjälper också till att hålla huden frisk. Genom att rensa bort döda hudceller kan exfoliering förhindra tilltäppta porer, ge en jämnare hudton och hjälpa din fuktkräm att absorberas mer effektivt.

Med tiden kan regelbunden exfoliering hjälpa huden att kännas mjukare, få mer lyster och se fräschare ut. För att få ut mesta möjliga av exfolieringen är det viktigt att följa upp med en vårdande fuktkräm. Detta hjälper till att återfukta den nya huden under och stödja hudens naturliga barriär.

Leta efter produkter som är skonsamma, lugnande och anpassade till din hudtyp, särskilt efter ansiktspeeling. NIVEA erbjuder ett brett utbud av fuktkrämer som är utformade för att skydda och återfukta, så att din hud känns mjuk, återfuktad och välvårdad. Oavsett om du behöver lätt återfuktning, djup näring eller stöd för känslig hud finns det en NIVEA-fuktkräm som passar din hudvårdsrutin.

NIVEA:s fuktkrämer

Två kvinnor använder Nivea Soft Moisturiser Face Body & Hands

Exfoliering av huden i korthet

Snabba fakta

Hur fungerar exfoliering? Det tar bort döda hudceller för att ta fram en fräschare och jämnare hud under.

Fördelar med exfoliering: Regelbunden exfoliering kan bidra till att förbättra hudens struktur, jämna ut hudtonen och stödja den naturliga förnyelsen.

Hur ofta ska man exfoliera ansiktet? De flesta hudtyper mår bra av att exfolieras 1–3 gånger i veckan.

Olika typer av exfolieringsprodukter: Mjuka skrubbar eller kemisk exfoliering kan förfina porerna och öka hudens lyster över tid.

Sju fördelar med exfoliering

Tar bort döda hudceller

Exfoliering hjälper till att rensa bort gammal, matt hud för att ta fram en fräschare hy.

Kan stimulera blodcirkulationen

Genom att massera huden, använda skrubbar och fysiska exfolieringsmetoder kan blodcirkulationen stimuleras.

Ljusar upp huden

Den förbättrar hudens utseende och får den att se mer strålande och frisk ut.

Främjar hudens förnyelse

Exfoliering stöder naturlig förnyelse av hudceller för en ljusare och slätare hud.

Förbättrar absorptionen av fuktkräm

Genom att ta bort död hud kan hudvårdsprodukterna tränga in bättre och återfukta huden.

Förebygger tilltäppta porer

Regelbunden exfoliering minskar ansamlingar som kan orsaka blemmor och utbrott.

Ökar produktionen av Kollagen

Med tiden kan exfolieringen öka produktionen av Kollagen, vilket hjälper huden att hålla sig fast och elastisk.

Vad är exfoliering och hur gör man?

När du väl har hittat rätt exfoliering är sättet du använder den på lika viktig som själva innehållet. Så här exfolierar du huden på ett skonsamt och effektivt sätt:

Ung kvinna som applicerar Nivea ansiktskräm

För ansiktsskrubb

Börja med ren, fuktig hud.
Applicera en liten mängd skrubb och massera försiktigt med cirkulära rörelser.
Fokusera på grova eller torra områden och skölj sedan noggrant med ljummet vatten.
Klappa huden torr och applicera därefter en fuktkräm.

För flytande exfoliering eller peeling

Hur du använder produkten beror på vad den innehåller. De mest koncentrerade peelingarna kan endast appliceras av professionella behandlare. Vissa kan användas hemma men måste sköljas av efter några minuter, och andra mildare peelingar kan lämnas kvar på huden under dagen eller natten för en längre men mildare verkan. Läs instruktionerna på produktförpackningen före användning.

Här är några allmänna tips om du vill använda en mild exfolieringsprodukt som inte ska sköljas av:

1. Rengör huden och

klappa den försiktigt torr.

Blond ung kvinna som applicerar en flytande peeling med en bomullspad

2. Applicera din flytande

exfoliering med en bomullsrondell eller med fingrarna.

Blond ung kvinna som rör vid sitt ansikte

3. Låt verka tills den

är helt absorberad innan du applicerar ett serum eller en fuktkräm.

Blond ung kvinna som applicerar Nivea SPF-kräm

4. På morgonen ska du alltid

applicera SPF-solskydd som sista steg i rutinen för att skydda den nypeelade huden.

Mild och konsekvent vård är nyckeln. Oavsett om du använder en ansiktsskrubb eller en peelingprodukt bör du ge din hud tid att anpassa sig och undvik att exfoliera för mycket.

Om du har en hud som är benägen att få blemmor kan rätt exfoliering göra hela skillnaden. NIVEA Derma Skin Clear Anti-Blemish Scrub innehåller Salicylsyra, Havssalt och Niacinamid för att rensa porerna på djupet och förfina hudens struktur, utan att torka ut den.

Alternativt kan du för natten också använda NIVEA Derma Skin Clear Chemical Exfoliator. Denna innovativa produkt är koncentrerad med 8 % Glykolsyra, Salicylsyra och Niacinamid för att tillgodose de specifika behoven hos hud som är benägen att drabbas av blemmor, och verkar över natten för att förfina texturen och förbättra klarheten.

Denna skonsamma skrubb är kliniskt testad vad gäller effekten och dermatologiskt godkänd för hudvänlighet och hjälper till att reducera svarta och vita pormaskar samtidigt som den ger en synligt klarare hud på bara 7 dagar*. Använd 2–3 gånger i veckan som en del av din Derma Skin Clear-rutin för en jämnare och mer balanserad hud.

^{*Hudvänligheten är dermatologiskt godkänd och effekten på hud med tendens till blemmor är kliniskt testad.}

NIVEA Derma Skin Clear

Vilken exfoliering ska man välja?

Vilken exfoliering du ska välja beror på din hudtyp och personliga preferenser. Vissa föredrar en skrubb som de kan känna, medan andra tycker att det är lättare med en flytande exfoliering som fungerar utan att man behöver gnugga. Båda typerna kan vara effektiva, och det gäller att hitta en som är skonsam mot din hud.

NIVEA Luminous630 Skin Glow Instant Glow Serum 15ml

Fysisk exfoliering: Bland annat ansiktsskrubbar som med hjälp av fina partiklar tar bort döda hudceller. Det rekommenderas att du använder dem 1–3 gånger i veckan, beroende på hudens behov och innehållet i produkten. Applicera produkten med mjuka, cirkulära rörelser och undvik att gnugga för hårt.
Kemisk exfoliering: Dessa produkter använder ingredienser som AHA eller BHA för att bryta ner bindningarna mellan döda hudceller, så att de lossnar naturligt. De kan användas oftare och är ofta skonsammare mot känslig hud eller hud som lätt får blemmor.

Om du letar efter ett alternativ som ger lyster och är skonsamt mot din hud kan du prova NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow Daily Liquid Exfoliant. Denna produkt ska inte sköljas av och innehåller 4 % AHA, 1 % PHA och lugnande Aloe Vera för att släta ut huden, förfina porerna och jämna ut hudtonen.

Tack vare att hudtoleransen har testats under dermatologisk övervakning stöder den försiktigt hudens naturliga förnyelseprocess samtidigt som den hjälper till att minska matthet och förbättra texturen. Den lätta, snabbabsorberande produkten verkar i harmoni med din hud och gör att den känns mjuk, fräsch och får en synlig lyster. Faktum är att 96 % av alla kvinnor bekräftar att produkten ger en jämn hudton*.

^{*Självutvärdering av 109 kvinnor efter 8 veckors användning}

Glow Daily Liquid Exfoliant

För ännu bättre resultat kan du följa upp med NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow Instant Glow Serum och SPF på morgonen. Tillsammans erbjuder Luminous630 Skin Glow Serum och Exfoliator fyra gånger mer lyster i en skonsam daglig hudvårdsrutin.

^{(2) När Instant Glow Serum och Liquid Exfoliant används tillsammans förstärks fyra aspekter av lyster: en jämn hy, minskade porer, skonsam exfoliering och återfuktning.}

Fem tips för att exfoliera ansiktet

Att exfoliera ansiktshuden på rätt sätt kan göra stor skillnad för hur din hud ser ut och känns. Här kommer fem enkla tips att tänka på under din rutin för att hjälpa dig att uppnå bästa resultat och samtidigt minimera risken för hudirritation.

Välj rätt exfoliering för din hud

Vilken typ av exfoliering du ska välja beror på din hudtyp. Om du har känslig hud ska du leta efter en exfoliering för ansikte med känslig hud eller en mild ansiktsskrubb. Detta hjälper till att rensa bort död hud utan att orsaka irritation.

Lär dig hur du exfolierar din hud försiktigt

Oavsett om du använder en skrubb för ansiktet eller en peelingprodukt bör du vara försiktig. Med skrubbar ska du använda lätta cirkulära rörelser. Vid peeling ska instruktionerna följas noggrant, eftersom korrekt användning av peelingprodukter hjälper till att undvika överdriven exfoliering.

Exfoliera inte för ofta

De flesta människor mår bra av att exfoliera 1–3 gånger i veckan. Hur ofta du ska använda ansiktspeeling beror ofta på produkten, så kontrollera alltid etiketten och anpassa dig efter din huds behov.

Rengör innan du exfolierar

Börja alltid med att rengöra huden för att säkerställa en effektiv exfoliering. När du tar bort orenheter från ansiktet får produkten bättre kontakt med huden.

Följ upp med fuktkräm och solskydd

Eftersom exfoliering kan göra huden mer känslig för solljus är det viktigt att använda en bredspektrumsolkräm varje dag, även när det är molnigt. Genom att skydda huden mot UV-strålar kan du förebygga skador och se till att huden ser frisk ut och har vacker lyster.

För en skonsam men ändå effektiv exfolieringsrutin kan valet av rätt ansiktspeeling göra hela skillnaden. Oavsett om du vill jämna ut ojämn textur, fräscha upp glåmig hud eller stödja hudens naturliga förnyelseprocess, erbjuder NIVEA en rad expertformulerade exfolieringsprodukter för ansiktet som är skräddarsydda för din huds unika behov. Tack vare att hudtoleransen har testats under dermatologisk kontroll vårdar våra produkter din hud och hjälper den att hålla sig återfuktad, balanserad och fräsch.

NIVEA:s ansiktsskrubb

Hur ofta bör man exfoliera?

Att veta hur ofta man ska exfoliera ansiktet är viktigt för att undvika irritation och hålla huden i balans. De flesta hudtyper mår bra av skrubbning eller exfoliering 1–3 gånger i veckan. Detta gör att du kan ta bort döda hudceller utan att störa hudens naturliga barriär.

Om du har känslig eller torr hud kanske du tycker att det är bättre att exfoliera mindre ofta. Fet hud eller blandhy kan tåla mer frekvent exfoliering. Lyssna alltid på din hud och justera din rutin efter behov.

Hur ofta kemisk exfoliering för ansiktet ska användas beror i allmänhet på styrkan i produkten. Vissa milda exfolieringsprodukter kan användas dagligen, medan andra som är mer kraftfulla bara bör användas en gång i veckan. Peeling, som är mer kraftfullt, utförs i allmänhet av professionella.

Vad ska man undvika när man exfolierar?

För att ta hand om din hud på rätt sätt är det viktigt att undvika några vanliga misstag när du exfolierar. För det första ska du aldrig exfoliera för ofta eller för aggressivt eftersom det kan skada hudens naturliga barriär och orsaka irritation.

Undvik att använda hårda skrubbar med stora, grova partiklar, särskilt om du har känslig hud. Välj istället milda produkter, som en ansiktspeeling för känslig hud för att förhindra rodnad eller obehag.

Glöm inte heller att undvika att exfoliera skadad eller irriterad hud. Om huden känns öm eller inflammerad bör du ge den tid att läka innan du återupptar exfolieringen.

Sammanfattning

Exfoliering är ett viktigt steg i vården av din hud. Genom att ta bort döda hudceller och stödja naturlig förnyelse bidrar den till en ljusare och slätare hy. Oavsett om du väljer en mild ansiktsskrubb eller en kemisk exfoliering som en ansiktspeeling, är det viktigt att hitta en produkt som passar din hudtyp och använda den noggrant.

Tänk på att inte exfoliera för ofta eller för hårt och följ alltid upp med en fuktkräm och SPF för att skydda din hud. Med rätt rutin kan exfoliering bidra till att hålla huden frisk, och mjuk varje dag med fin lyster.

Vanliga frågor och svar

Är exfoliering detsamma som att tvätta huden?

Nej. Att tvätta rengör hudens yta, medan exfoliering tar bort döda hudceller och tar fram en fräschare hud under.

Är exfoliering bra för huden?

Ja, när det görs försiktigt och som en del av en balanserad hudvårdsrutin kan exfoliering hjälpa till att fräscha upp hudens utseende, stödja en jämnare textur och främja en hälsosam lyster.

Hur ofta ska man skrubba ansiktet?

De flesta har nytta av att skrubba 1–3 gånger i veckan, men det beror på hudtyp och vilken produkt som används.

Hur ofta ska man exfoliera ansiktet?

Det varierar beroende på produkt. Vissa milda ansiktspeelingar kan användas dagligen, medan starkare produkter bör begränsas till en eller två gånger i veckan.

När ska jag exfoliera?

Beroende på vad produkten innehåller kan exfolieringen göras på morgonen eller kvällen. Var noga med att alltid följa produktanvisningarna och applicera solskydd med SPF under dagen för att skydda huden.